减肥塑身似乎是女性永远谈不完的话题，何种运动最能有效塑造玲珑身材众口不一，但多数女性认为，使用简易健身器材，方便随时随地锻鍊。

家住纽约长岛在华尔街工作的何女士单身时常出没于健身房，结婚生子后很难抽出时间健身，于是花1000多元购买跑步机放置于地下室，但不久就发现根本不愿意使用跑步机，反倒在朋友的推荐下花20元购买健身球，放在办公室，「一有时间就坐上去扭来扭去，对腰部减肥效果明显。」她在工作时也以健身球代替椅子，她说有助收缩腹肌，保持嵴椎挺直。

维吉尼亚州的张小姐身体较单薄，「瘦子也有苦恼，我的目标是力量训练，因此购买各种颜色、不同重量的哑铃放在家里，有时间就坐在椅子上、照着镜子练举重。」张小姐说，脚踝加重沙袋效果也不错，她喜欢戴上沙袋在户外健走。

加州洛杉矶的刘太太则喜欢拉动橡皮筋练肌肉和柔韧性，她说，橡皮筋有弹性，可伸缩，对舒展肩膀肌肉很有帮助，对于年长者尤其适用，不用担心使用大型运动器材可能带来的意外伤害。

而许多年轻女性健身方式亦趋向于科技化，家住纽约皇后区的宋小姐说，朋友中盛行利用Wii Sport、Xbox或其他电玩游戏机推出的健身项目，她计画趁今年节日商家促销也购买一台，「冬季严寒，无需出家门可以进行多种运动。」