钙和维生素D是强健骨骼的关键营养素。钙有助骨骼与牙齿结构；维生素D能改善钙的吸收和骨骼生长。 在生命初期，这些营养素非常重要，年老时亦然。如果罹患骨质疏松症，补充大量的钙和维生素D有助延缓病症和预防骨折。 50岁以下的成年人，每天应摄取1000毫克钙和200国际单位的维生素D；50岁以上应摄取1200毫克钙和400至600国际单位的维生素D。除此以外，应多吃以下11种有益骨骼的食物： 酸奶 大部...

大肠癌、肝癌、乳癌、子宫颈癌、前列腺癌是五种常见癌症，应于特定年岁后定期筛检，而有遗传史者更应提早注意。 大肠癌。50至75岁者都应定期检查，75岁以后长者则视健康情况而定，85岁以上者通常可以不必再检查。最简单的检验是粪便潜血检查，若发现有血液反应则以大肠镜确认。 筛检包括大肠镜、乙状结肠镜、虚拟大肠镜检查，其中大肠镜检查可完整观察大肠内部组织，效果最好，建议每十年做一次。 肝癌。通常先有肝炎再...

圣地牙哥县警4月26日（星期五）在波威市（Poway）一处偏僻的居民区逮捕三名年轻男子，指控他们在普通民宅内违法种植大麻、提炼大麻油并出售牟利。三人中包括一名华裔提摩西‧田（Timothy Tien，译音）。 这幢单门独户的平房坐落波威市东南部边缘的阿克顿街（Acton Avenue），警察接到密报赶至现场时，三名涉案者都在室内，当即被捕。三人是23岁的提摩西‧田、25岁的捷森‧路罕（Jason ...

鲍尔温公园市警局23日在Baldwin Park 街4400号街区一处民宅发现600株大麻，一名华裔嫌犯邓行（Sinh Dang）被警方逮捕。鲍尔温公园警局警员Doug Parnell表示，警方发现大麻屋的起因是爱迪生电力公司怀疑位于鲍尔温公园Baldwin Park街4400号街区一处民宅偷取价值10万元的电力，当警方23日中午11时抵达这栋民宅时发现屋内种植着层次不一的大麻，房间每个角落都种满...

1.不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；2.不贪图安逸；3.感受友情，广交朋友；4.勤奋工作；5.降低负面影响，少接受负面消息；6.生活的理想，树立目标；7.给自己动力；8.规律的生活；9.心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上;10.学会打扮。...

波莫纳市警方25日宣布，西敏市两名亚裔男子，因在波莫纳大道2720号（2720 Pomona Blvd.）民宅种植总价超过150万元的大麻，现已被羁押，保释金各10万元。警方已将大麻没收。 警方在位于工业区的民宅捕获40岁Thanh Van Lee和50岁Van Quang Nguyen。另外发现30磅大麻。 。...

如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品： 1.樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2.香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...

纽约史隆凯特林癌症纪念中心（Memorial Sloan-Kettering Cancer Center）医师黛博拉．曼吉诺谈到年轻妇女与乳腺癌的关系时表示有好消息也有坏消息，好消息是，年轻妇女患乳腺癌的机率比年长妇女低得多；坏消息是，年轻妇女一旦罹癌，癌细胞将更具侵略性。 专家表示，健康的生活方式有助保护你的乳房，关键是防范于未然：随时留意乳房的变化和透过早期检测降低疾病的风险。以下是7种有助保...

蒙特利公园市警局员警9日持搜索逮捕令，前往鲍尔温公园市住户，意外查获种植大麻。 涉嫌31岁华裔男子廖坤（Qi Liao，音译）当天稍早在圣伯纳汀诺县，因鲁莽驾驶，遭警方怀疑可能运送赃物，而拦车检查，结果在车上发现偷窃赃物，因此申请搜索令，前往男子住处，意外发现屋内装有不明液体的塑胶容器，以及私种大麻。 警方表示，该男子基于伪造需要，早将住家改成电动沖床工厂，但由于住处无安全疑虑，当天未疏散附近住户...

一名南加华人少女通过手机社交软件，将自己种植大麻、吸食大麻及所用工具等照片公布于众，并在简介内坦承现在吸食大麻是自己的唯一爱好，法律专家指出这种行为很可能会为自己招来牢狱之灾，希望这些人及时悬崖勒马。 一名居住在圣盖博谷的华人少女在手机账户内八张照片有五张与大麻有关。其中一张显示，冰箱内存放有数支吸食大麻的工具。另一张，这名清秀、身穿红色性感小背心的少女正在吞云吐雾。照片左面显示一株她种植的大麻，...