如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

全国经济研究局一项新研究报告显示，纽约市或波士顿的顶级公立学校，对学术性向测验 (SAT)或高中毕业会考 (Regents)等标准化考试成绩，几乎没有任何影响。 研究发现，获史岱文森、布碌崙技术、和布朗士科学等精英高中录取的学生，毕业考试的成绩不会比其他公校的聪明学生好。 麻省理工学院和杜克大学的经济学者说：「精英学校的激烈竞争会改善学生成绩的说法，似乎没有道理。」 但报告指出，考试成绩并不代表学...

赵女士：我和丈夫结婚快两年，现在丈夫有家暴行为，我想要离婚，但是我丈夫还没有给我申请绿卡，如果离婚我就没有身分了，我应该怎么办？我和丈夫结婚的时候是学生身分，丈夫是公民，但结婚后丈夫一直没有给我申请绿卡，最近丈夫偶有家庭暴力的行为，其间我还因此报警，但当时又怕给丈夫惹上麻烦，就没有跟警察说得那么严重。后来因为身上有伤，我还去看过医生。朱益民律师答：一般夫妻关系申请绿卡，需要公民或者绿卡配偶提出申请...

一些中国大陆小留学生家长关心参加学术比赛是否需要加入社区辅导班？相关社区人士认为，因人而异，建议多参加学校组织的相关辅导。部分人士提醒，一些社区私立辅导班科目安排目标不明确，针对性不强，学生参加辅导后效果不显着。但部分辅导班教育人士认为，辅导班提供比赛信息，对学生帮助很大。 阿罕布拉学区马凯博高中负责新移民家长与校方及学区联络的刘慕莲表示，部分华裔新移民家长反映其子女参加社区辅导班收效不明显，并未...

旧金山市政府老人暨成人服务部门15日举办「老人与身障科技高峰会」，教导老年人与身障者使用电脑。研习会中最受欢迎的是旧金山加大终身荣誉教授梅增尼克（Michael Merzenich）的演讲「健脑科学」。 梅增尼克指出，由于人类平均寿命延长，造成阿兹海默症患者不断增加。85岁以上老人中，50%罹患阿兹海默症。梅增尼克特别召集50位科学家，研发帮助恢復记忆的电脑软体。他表示，40万名脑部受伤与丧失部分...

张忆家博士20日下午2时将举办免费专题讲座「做个称职的父母，如何在教导子女过程中，达到事半功倍效果」。有多年心理辅导经验的张博士将和民众分享如何掌握孩子IQ与EQ齐头并进的密诀，让孩子拥有更好的未来。地点是3207D S. Brea Canyon Rd., Diamond Bar,CA 91765...

上网看纽约时报，再没空也爱读它的「每日一句（Quotation of the Day）」。许多日子以后，往往新闻事件淡忘了，那句话却留下来、记住了。 威斯康辛州锡克教寺庙发生滥射、六人身亡，当天纽时的「每日一句」是一位从巴基斯坦移民到威州的锡克教徒Ravi Chawla说的：「大部分人都无知，不懂宗教的差异，看到你戴头巾（turban）就以为你是塔利班（Taliban）。」 昨天本报南湾版一位母亲...

罗兰高中参与「玩具赠儿童 (Toys For Tots)」活动，上周开始为家庭不幸儿童筹集圣诞玩具。 前年学区内共收到捐赠新玩具700件，去年412件。今年到目前为止只收到百余件，希望更多人捐献。 就读12年级的李宥洁表示，高中四年来每年都会捐出玩具或娃娃。今年参加的社团集体送出百思买（Best Buy）的三张购物卡。 捐赠截止日期为12月15日，有意捐赠者可前往罗兰高中或登录www.toysfo...

降低胆固醇水平除可保持心脏和动脉血管健康，还有助减低心脏病风险。如果你同时罹患糖尿病和高血压，应咨询医生或健保专家，以确保病情受到控制。 你也可以选择健康的生活方式，以帮助心脏和血管保持健康。 ●戒菸。 ●定时锻鍊，至少每周数天、每天30分钟。 ●保持健康体重。如过重，应限制摄取脂肪和用餐分量，藉此减去5至10磅，以降低罹患心脏病的风险。 ●控制压力。改变或保持某些生活习惯有助降低心脏病风险。选择...

血液检查、喉咙细菌培养、心电图、超声波等，有患者抱怨每次看医生，总被安排接受各种测试。 有些测试是必须的，有些则可能带来更多的测试和治疗，不单浪费时间和金钱，更可能有害。 九个主要医疗团体发布、名为「明智选择」（Choosing Wisely）的报告指出，医生安排病人接受不必要的测试前宜三思。 美国家庭医生学会会长Glen Stream医生说，有经验的医生很多时会因应患者的家族史和体检结果，瞭解他...