在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

生气是正常的情绪反应 生气本身也无所谓对错，只是，如果我们试图否认或压抑心中的不愉快，它也不会自动消失。再者，一样的事情，生气的程度因人而异，生气后的行为反应也不尽相同。但是从精神疾病的角度考量，由于生气而产生的一些不当行为，却也是构成罹患精神疾病的主要条件之一。因此生气无伤，重要的是在如何因应、处理它。 学会认清、捕捉自己真实的感觉，更形重要 要想有效应对生气，首先要能察觉自己是否生气了，并且还...

要认定替代性的事物是否已成瘾，可以就下列指标加以界定：１、忍受力提高：亦即逐渐增加该活动的进行频率；２、戒断症状：当停止该活动时，出现焦躁、易怒、颤抖、盗汗、反胃、呕吐等现象；３、总是难以克制不去进行该活动，即欲罢不能；４、慢慢产生来自该活动所引起的不良后果，但是仍旧继续进行该活动；５、常常忽略了身边日常生活该做的事、该尽的责任；６、因执迷该活动，旷时费业、耗损精力；７、想要停止该活动，却力不从心...

前几次提到中年的年龄界定，遇到挑战时的负面处理方式，以下是一些比较健康的因应措施，可以为中年生活带来新契机。 慢下脚步来，面对、处理自己的情绪。 前几次案例中的大为，感到闷闷不乐，这种感觉可以提供一个重新审视自己的良好机会，加上妻子的当头棒喝，寻求专业协助，都使大为有机会看清楚、想明白所面临的现况，或许会有一段时间不知如何是好，就像大为本来只是闷闷不乐，但在知道了妻子对自己的不满，再加上对自己工作...

上次提到小强因为患有重度的精神病，她的母亲有很强烈的罪咎感，认为是自己害了小强，没把他生好，相信只有自己才可以给小强最好的照顾，也碍于母亲认为精神病是不光彩的疾病，难以启齿，又没有意识到看病的重要性，最后在没有治疗的情况下，小强有了暴力倾向，伤及母亲，小强才被送进医院接受治疗。 其实，罪咎感是每个人在生活中或多或少都会感受到的，这感觉不见得是负面的，它可以帮助想犯错的人或是已经犯错的人，回归正路。...

本周湾区尝到今年第一波热浪，内陆气温超过华氏90度，旧金山也接近80度。国家气象局报告，虽然23日气温转凉，但仍然相当炎热，预测要到周末才会好转。图为旧金山一名女童吃冰棒。...

在美国，住家地址是否正确，不单与政治人物是否能顺利就任，也关系外国人申请移民身分时，是否被核准。日昨一名华人妇女，因在向移民及海关执法局申请延后遣返的表格上填写不实地址，其后移民官面试时，被抓包，当场收押，目前羁押在橙县监狱，面临遣送出境。 移民律师梅耶（Thomas Mayer ）说，有三名华人客户，近日都因提供给移民局的住址与实际不符，遭到挑战。 15日他与客户原以为在与移民官面试后，要开香槟...

查克柏格丢下八亿脸书用户不顾，过年前后与女朋友普莉西拉‧陈出游，过年前去了越南，新年则在南美洲，目前正在乌拉圭度假八天。 乌拉圭当地的报纸连日来大肆报导查克柏格的消息，不仅因为他拥有八亿用户和175亿元身家，更因为他是一个很特别的度假客人。 乌拉奎的全国性报纸「El Pais」报导说，他在该国东南部沿海度假城市「Punta del Esta」，租住一处度假屋，他的要求之多之严，令人嘆为观止。 ●他...

世界日报21日「2012春季教育展」上，无论展览会场或演讲区，许多华裔家长利用周末当起子女的「升大学秘书」，前来蒐集申请大学的Know-how及最新资讯。 每年都参加教育展的林先生，当天与九年级女儿一起前来，女儿参加免费SAT测试时，他就听专家演讲。 林先生指出，多年来，他在教育展蒐集到许多实用、有效的申请大学资讯，今年在蒙地贝娄就读高中的儿子，申请的哈佛、耶鲁、哥伦比亚、宾州大学、达特茅斯学院等...

近十年来每到1月底，湾区的职业运动球迷多半早已进入冷眼旁观看热闹的季节。旧金山和屋崙的NFL球队没份打超级盃。金州战士队在NBA球季打到一半的时候，就已经季后赛无望。如果不爱看NHL冰球，就只能眼巴巴盼着4月的职棒大联盟球季赶快开始。苦闷的十年总算熬过了，旧金山49人队18年来首次进超级盃，连体坛「阿斗」战士队都打出26胜15败，在强队如云的西区高居第五。NBA在24日宣布明星赛替补名单，金州大前...