在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

生气是正常的情绪反应 生气本身也无所谓对错，只是，如果我们试图否认或压抑心中的不愉快，它也不会自动消失。再者，一样的事情，生气的程度因人而异，生气后的行为反应也不尽相同。但是从精神疾病的角度考量，由于生气而产生的一些不当行为，却也是构成罹患精神疾病的主要条件之一。因此生气无伤，重要的是在如何因应、处理它。 学会认清、捕捉自己真实的感觉，更形重要 要想有效应对生气，首先要能察觉自己是否生气了，并且还...

屋崙亚裔防罪委员会（AACC）28日在华埠召开月会，由近日升任的余剑伦警官主持。 社区联络员时晨光报告，上月屋崙华埠罪案共有40件，窃盗案占14件、破坏案8件、偷车案6件，为三项主要治安问题。经过警员加强巡逻，林肯中心周围游荡的游民减少，但以往在高速公路I-880桥下养狗的年轻游民，有往华埠及市中心移动的趋势，警方会特别注意。 目前华埠及屋崙市中心最大的困扰是青少年恶意喷漆破坏涂鸦。华埠警员发起民...

联邦司法部8日宣布，旧金山一个联邦大陪审团正式起诉湾区居民刘元轩（Walter Liew）和其他同案被告，指控被告窃取美国杜邦公司（DuPont）的二氧化钛（TiO2 ）技术，再洩漏给中国国有企业「攀钢」（四川攀枝花地区的钢铁公司）。 前柏克莱加大教授王灵智投书本报，论及此案，指此案很重要，重要程度有如1999年爆发的李文和案，并且提到案情显示的一些令人关注的情况。 王教授说，此案涉及中国的公司和...

要认定替代性的事物是否已成瘾，可以就下列指标加以界定：１、忍受力提高：亦即逐渐增加该活动的进行频率；２、戒断症状：当停止该活动时，出现焦躁、易怒、颤抖、盗汗、反胃、呕吐等现象；３、总是难以克制不去进行该活动，即欲罢不能；４、慢慢产生来自该活动所引起的不良后果，但是仍旧继续进行该活动；５、常常忽略了身边日常生活该做的事、该尽的责任；６、因执迷该活动，旷时费业、耗损精力；７、想要停止该活动，却力不从心...

前几次提到中年的年龄界定，遇到挑战时的负面处理方式，以下是一些比较健康的因应措施，可以为中年生活带来新契机。 慢下脚步来，面对、处理自己的情绪。 前几次案例中的大为，感到闷闷不乐，这种感觉可以提供一个重新审视自己的良好机会，加上妻子的当头棒喝，寻求专业协助，都使大为有机会看清楚、想明白所面临的现况，或许会有一段时间不知如何是好，就像大为本来只是闷闷不乐，但在知道了妻子对自己的不满，再加上对自己工作...

上次提到小强因为患有重度的精神病，她的母亲有很强烈的罪咎感，认为是自己害了小强，没把他生好，相信只有自己才可以给小强最好的照顾，也碍于母亲认为精神病是不光彩的疾病，难以启齿，又没有意识到看病的重要性，最后在没有治疗的情况下，小强有了暴力倾向，伤及母亲，小强才被送进医院接受治疗。 其实，罪咎感是每个人在生活中或多或少都会感受到的，这感觉不见得是负面的，它可以帮助想犯错的人或是已经犯错的人，回归正路。...

本周湾区尝到今年第一波热浪，内陆气温超过华氏90度，旧金山也接近80度。国家气象局报告，虽然23日气温转凉，但仍然相当炎热，预测要到周末才会好转。图为旧金山一名女童吃冰棒。...

一份全国性的研究报告指出，每十个包括青少年的孩童中，就有一个小孩出现电脑网路上瘾的症状，而越是年纪轻就开始迷上电脑网路活动的孩子，就越有可能发展成网路上瘾症。 电脑网路成瘾，除了耗费时间、精力、耽误工作及学业、与人疏离等，它更引起身心方面的伤害，譬如容易产生因光线而引起的癫癎，上半身的肌肉骨骼疾患，手腕管症候群（手腕间的痛与麻），干眼以及视力受损，头痛及颈、背酸痛，睡眠问题以及明显的体重增减；另外...

尽管很多人对精神疾病不甚了解和难以接受，据统计全美约有5400万人患有轻重不等的精神疾病的事实，却不容否认。另外，就分类而言，精神疾病依不同型态与症状，可大致分为超过两百种以上的不同疾患，而以忧郁症、躁郁症、焦虑症与精神分裂症等最常见。 虽然精神疾病就像糖尿病、高血压等身体疾病一样是「生病」，但精神疾病最令人费解的是，患者在思想、性格特质与行为表现上的改变，尤以行于外的言行举止之怪异、乖张，常令一...