讨论压力问题，我们首先可能会联想到这样一则引喻：两只蹦蹦跳跳的青蛙，我们把其中一只置于水锅内，水慢慢烧开；而另一只却在锅里的水烧至一定高温后，才将其瞬间放入。结果发现，当第二只青蛙一触及水面时，立刻跳出水锅，逃之夭夭；而第一只青蛙却在逐渐加温的水锅内，四平八稳的被煮熟了。让我们就以这个故事作引子，探讨一下「不同的压力型态」问题。 美国心理学会将压力分为三大类： 第一类，是「即刻性紧急压力」(Acu...

在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

在美国住久了，慢慢发现，打从万圣节开始，就有了浓厚的过节气氛。换句话说，几乎是从11月初始，那一份年终的假期心情，就可以从人们工作进度的延缓和态度的闲散，窥见端倪；加上由于因应不同节日而有不同活动的规画，藉着大街小巷的辉煌灯彩，以及商店橱窗的琳瑯满目，更凸显了人们心中那份雀跃欢喜的高昂兴緻。那么为什么还会有所谓的假期压力呢？假期，难道不只是带来轻松、舒解和欢笑吗？ 事实上，在一份透过网路调查的资料...

欢度假期，理应轻松、喜悦，但却也带来一定程度的压力，已于前文略述，本文拟就引起假期压力其中之一的压力源：家庭，加以阐述。 家庭，是每一个人所从出处，也是为每一个人提供温暖、支持的最佳来源，因此，一旦欣逢佳节或长假期，远方的学子、外出工作的亲人，都被企盼归来相聚。不幸地，并非每一个人的家庭都是如此。如果一个家庭的聚会常让人感觉痛苦、却步，当然假期里家庭成员间的相聚，便将成为负担而造成压力。 佳节里的...

长假逢佳节，在各项庆祝活动中，绝对少不了食物，也就是说庆典中「吃吃喝喝」是一个主要的节目。本来家人团聚，享受假期时，以美食、美酒来欢庆佳节，原无可厚非，但是问题在以休假为由，过节为实，加上全家欢聚，美酒佳餚当前，暴饮暴食，无可避免。此便要为此贪食行为，承担后果；譬如体重增加、健康受损等，有一份调查报告指出，感恩节的大餐后，医院往诊人数，发现有骤增的现象。另外还有为自己的饮食失控而懊恼、惭愧、罪恶感...

假期让我们企盼、欢欣、团聚，但也夹带着焦虑、紧张、压力或甚至忧伤，我们已在前数文中略述其原因。而我们年年都有假期，因此希望透过这些探讨，让我们能够藉着过去的假期经验，预先週延准备，让每年的假期，一年比一年顺遂、欢乐。 以下是我们可以试用的各种解决假期压力的方法： 一、定下优先顺序：有太多的活动节目要在假期中规划、准备并执行，我们无法满意所有想完成的，因此决定什么是最想要做的，何种活动是最多人可以参...

洛杉矶真是个好地方，如果你是公民或持有绿卡五年以上，但没有健康保险，只要每人每月收入未达1207元，政府会提供免费医疗服务，看一般门诊、专科医师、挂急诊、拿处方药，全部不用钱！ 但介于富人与贫民之间的中产阶级人士，对这个免费健保计画不免会有个共同疑问：负债累累的美国各级政府，怎会有钱提供如此慷慨的计画，最终是由谁来埋单？ 根据洛县卫生局的说法，这个称为「Healthy Way LA」的计画是欧巴马...

虽然去年底会计师就已警告民众，2013年的税会大涨，但新年伊始，拿到薪水支票的民众还是被勐增的苛捐杂税吓一跳，大唿「吃不消」。 洛县某大学当助教的杨小姐原本收入就「刚够煳口」，近期收到薪水支票，是去年学校算错补给她的，拿到支票后大吃一惊，4200多元收入，竟然被扣税1000多元，到手才3000元多一点。杨小姐表示，去年一年扣的税也就这么多，没想到今年如此狠，预扣税率竟然超过25%。如果薪水没有算错...

加州参议员余胤良日前访问本报，针对加州将调高最低薪资至每小时十元，成为全美最高议题时表示：「因为薪资过低，很多僱员不能满足日常生活所需，就会申请各种社会福利，加重社会福利负担，而社会福利的来源是每一个民众缴纳的税，企业主将原本应负的责任，转嫁给全体纳税人…。」 然而余胤良的说法，却缺乏实际的统计数据佐证，且不免有见树不见林之憾。 从宏观角度，最低工资该调到多高才合理，见仁见智。但调高最低工资，基...

欧巴马健保改革明年全面落实，中产阶级民众近日在收到保险公司通知时，却发现明年起即便最便宜的保单，保费也是三级跳，有些人并认为已超过负担能力。 年薪低于4万元、60岁出头的上班族吴女士，近日透过保险经纪协助向「加州全保」购买健保，结果在白金、金、银及铜四种计画中，选择较接近她原有保单福利的加州蓝盾PPO计画。虽月费659元，但可获政府439元津贴，因此明年起只要自付220元。 「我原来健保月费是29...