在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

生气是正常的情绪反应 生气本身也无所谓对错，只是，如果我们试图否认或压抑心中的不愉快，它也不会自动消失。再者，一样的事情，生气的程度因人而异，生气后的行为反应也不尽相同。但是从精神疾病的角度考量，由于生气而产生的一些不当行为，却也是构成罹患精神疾病的主要条件之一。因此生气无伤，重要的是在如何因应、处理它。 学会认清、捕捉自己真实的感觉，更形重要 要想有效应对生气，首先要能察觉自己是否生气了，并且还...

综合新泽西州22日电 新泽西州伊丽莎白镇一座仓库21日下午突发烈火，消防员22日仍在奋力扑救。由于火势凶勐，估计数日才能扑灭。 伊丽莎白镇消防队长维塔罗说，失火的建筑曾是Burry饼干厂旧址，现在是一个汽车维修店，失火可能是店内的一辆汽车起火引发的，整栋建筑被分为若干小型商业区。 维塔罗说，失火汽车的燃油可能泄出，引燃了地下室和其他区域。消防员说，火灾没有造成人员受伤，也没给民众带来危险。 仓库2...

布朗州长正在为他的第30号提案拉票，他16日说，11月6日的投票日，将是3700万加州人的抉择日，他们必须作出选择：如果他们要政府提供服务，就必须为政府提供多一点资金，如果他们不愿意加税，那么他们就必须作好准备，过紧缩的日子。 布朗与旧金山纪事报的编辑见面时说，11月6日是揭露真相的时刻，他已作好紧缩开支的准备，但是要加州人在加税和减少社会服务之间作出选择，并不容易。 他明白地说：「如果加州人要州...

20日公布的洛杉矶加大安德森经济预测（UCLA AndersonForecast）说，加州失业率要到2013年年中才能降至10%以下。 加州今年5月的失业率为10.8%。报告说，加州今年下半年的失业率将会维持在10.6%。2013年的平均失业率为9.7%，2014年则为8.4%。 报告还预测，今年全年加州的新增工作只会增加1.6%，而2013年也只增加1.8%。报告说，加州房市要到2014年才会明...

洛杉矶县警局发布名为Ransomware的网路病毒警告，表示接到多起相关投诉，一旦受到感染，受害者电脑将不受控制，病毒会将受害者带到一个网站，告知若不支付罚款，将会遭到FBI起诉。 家住蒙特利公园市的吴先生近日在家上网浏览一个成人网站时，电脑突然跳出一个无法关闭的窗口，自称是联邦调查局的页面，并告知吴先生因为浏览未成年色情影片、非法下载等行为已经遭锁定，同时列出多项罪状的罚款，每项200元，只有通...

要认定替代性的事物是否已成瘾，可以就下列指标加以界定：１、忍受力提高：亦即逐渐增加该活动的进行频率；２、戒断症状：当停止该活动时，出现焦躁、易怒、颤抖、盗汗、反胃、呕吐等现象；３、总是难以克制不去进行该活动，即欲罢不能；４、慢慢产生来自该活动所引起的不良后果，但是仍旧继续进行该活动；５、常常忽略了身边日常生活该做的事、该尽的责任；６、因执迷该活动，旷时费业、耗损精力；７、想要停止该活动，却力不从心...

前几次提到中年的年龄界定，遇到挑战时的负面处理方式，以下是一些比较健康的因应措施，可以为中年生活带来新契机。 慢下脚步来，面对、处理自己的情绪。 前几次案例中的大为，感到闷闷不乐，这种感觉可以提供一个重新审视自己的良好机会，加上妻子的当头棒喝，寻求专业协助，都使大为有机会看清楚、想明白所面临的现况，或许会有一段时间不知如何是好，就像大为本来只是闷闷不乐，但在知道了妻子对自己的不满，再加上对自己工作...

上次提到小强因为患有重度的精神病，她的母亲有很强烈的罪咎感，认为是自己害了小强，没把他生好，相信只有自己才可以给小强最好的照顾，也碍于母亲认为精神病是不光彩的疾病，难以启齿，又没有意识到看病的重要性，最后在没有治疗的情况下，小强有了暴力倾向，伤及母亲，小强才被送进医院接受治疗。 其实，罪咎感是每个人在生活中或多或少都会感受到的，这感觉不见得是负面的，它可以帮助想犯错的人或是已经犯错的人，回归正路。...

本周湾区尝到今年第一波热浪，内陆气温超过华氏90度，旧金山也接近80度。国家气象局报告，虽然23日气温转凉，但仍然相当炎热，预测要到周末才会好转。图为旧金山一名女童吃冰棒。...