如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

全国经济研究局一项新研究报告显示，纽约市或波士顿的顶级公立学校，对学术性向测验 (SAT)或高中毕业会考 (Regents)等标准化考试成绩，几乎没有任何影响。 研究发现，获史岱文森、布碌崙技术、和布朗士科学等精英高中录取的学生，毕业考试的成绩不会比其他公校的聪明学生好。 麻省理工学院和杜克大学的经济学者说：「精英学校的激烈竞争会改善学生成绩的说法，似乎没有道理。」 但报告指出，考试成绩并不代表学...

圣盖博谷各城市面临百年一遇风灾，断电迄今未完全恢復，街道上到处是残枝枯木等待清理，有些路段封闭，宛如落后国家景象，许多华裔质疑「这像美国吗？」 美国应如何表现才像美国呢，显然我们都用高标准在检验她，就因理想和现实落差太大，引发民众不满。但这次救灾迟钝不是美国（联邦）政府的责任，也不是检验美国的真正机会，因为风灾只是树倒、断电等，人命无损失，交通影响不大，所以联邦急难管理署（FEMA）并未介入，甚...

受签证和居留问题困扰的湾区科技业雇员请注意，加拿大政府官员将于本周末来湾区推销新的签证政策，凡符合资格的人都有机会取得该国的合法居留身分。 加国「公民、移民和多元文化部」部长康尼（Jason Kenney）本周五（17日）来湾区，进行四天的挖角，主要对象是旧金山和硅谷的科技移民。 康尼16日在温哥华接受访问时说：「我知道美国的移民政策欠缺效率，我将会到湾区传达一项讯息：加拿大向移民开放，向初创公司...

今年4月随来柏克莱加大访问的博士后研究学者妻子来加州的俞斌（音译，Bin Yu），独自在距离亲人半个地球远的公寓中闷闷不乐，他不喜欢加州的新生活。 俞斌虽持有工作签证但找不到工作，在湾区又没有朋友，每天只能独自在家上网。当微生物学家的妻子回家时，两个人时常争吵。32岁的俞斌说：「我需要有个人说说话。」 湾区的研究型大学向来吸引全球各地的学者，但大学对于一同前来的学者配偶并不太关心。面对俞斌这样，大...

美国公民为海外配偶申请移民时，要注意备齐资料，不然易被签证官拒绝。美国公民陈先生在2011年递件申请在大陆的太太来美，但是美国驻广州总领事馆却质疑陈先生与太太结婚的真实性，拒绝了陈太太的移民签证申请，原因是两人年龄相差20岁。承办该案的移民律师黄唯表示，在申请海外配偶移民签证时，一定要有足够的证据证明两人的恋爱经过，才不会遭移民官怀疑和拒绝。照片、电话、书件往来以及朋友的证明，都是重要的资料，不要...

问﹕住布碌崙的徐小姐今年才20多岁，三年前坐机偷渡来美，在机场被海关逮捕，徐小姐即时申请政治庇护，她向当局声称的理由是，她偷渡前在中国福建与前男友未婚先孕，孩子会没户口，才被逼做人工流产，同时她为一名怀第二胎的同学逃避中国的计画生育政策，因此受当局逼害。而在政庇被批前，她在美与一名亦是偷渡的福建同乡结婚，二人生下一个孩子，丈夫比她先来数年，但偷渡后一年内没申请政庇，错过提交政庇的时限，徐小姐想问她...

针对移民局加强打击结婚身分诈欺，华人律师提醒民众为配偶申请绿卡时，资料要准备齐全，证明两人婚姻的可信度。另外，在纽约州註册结婚的同性配偶，也可以享有同样的权利。黄唯律师楼表示，许多人先持旅游观光签证来美，在美註册结婚，再申请在美国调整身分，等待绿卡。这样通常只有六个月时间要完成所有申请程序，时间吃紧。所以，许多人在来美一、两个月内就结婚。因结婚仓卒，更难证明两人婚姻的真实性，除了证明两人交往的真实...

一些中国大陆小留学生家长关心参加学术比赛是否需要加入社区辅导班？相关社区人士认为，因人而异，建议多参加学校组织的相关辅导。部分人士提醒，一些社区私立辅导班科目安排目标不明确，针对性不强，学生参加辅导后效果不显着。但部分辅导班教育人士认为，辅导班提供比赛信息，对学生帮助很大。 阿罕布拉学区马凯博高中负责新移民家长与校方及学区联络的刘慕莲表示，部分华裔新移民家长反映其子女参加社区辅导班收效不明显，并未...

旧金山市政府老人暨成人服务部门15日举办「老人与身障科技高峰会」，教导老年人与身障者使用电脑。研习会中最受欢迎的是旧金山加大终身荣誉教授梅增尼克（Michael Merzenich）的演讲「健脑科学」。 梅增尼克指出，由于人类平均寿命延长，造成阿兹海默症患者不断增加。85岁以上老人中，50%罹患阿兹海默症。梅增尼克特别召集50位科学家，研发帮助恢復记忆的电脑软体。他表示，40万名脑部受伤与丧失部分...