如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

全国经济研究局一项新研究报告显示，纽约市或波士顿的顶级公立学校，对学术性向测验 (SAT)或高中毕业会考 (Regents)等标准化考试成绩，几乎没有任何影响。 研究发现，获史岱文森、布碌崙技术、和布朗士科学等精英高中录取的学生，毕业考试的成绩不会比其他公校的聪明学生好。 麻省理工学院和杜克大学的经济学者说：「精英学校的激烈竞争会改善学生成绩的说法，似乎没有道理。」 但报告指出，考试成绩并不代表学...

一些中国大陆小留学生家长关心参加学术比赛是否需要加入社区辅导班？相关社区人士认为，因人而异，建议多参加学校组织的相关辅导。部分人士提醒，一些社区私立辅导班科目安排目标不明确，针对性不强，学生参加辅导后效果不显着。但部分辅导班教育人士认为，辅导班提供比赛信息，对学生帮助很大。 阿罕布拉学区马凯博高中负责新移民家长与校方及学区联络的刘慕莲表示，部分华裔新移民家长反映其子女参加社区辅导班收效不明显，并未...

旧金山市政府老人暨成人服务部门15日举办「老人与身障科技高峰会」，教导老年人与身障者使用电脑。研习会中最受欢迎的是旧金山加大终身荣誉教授梅增尼克（Michael Merzenich）的演讲「健脑科学」。 梅增尼克指出，由于人类平均寿命延长，造成阿兹海默症患者不断增加。85岁以上老人中，50%罹患阿兹海默症。梅增尼克特别召集50位科学家，研发帮助恢復记忆的电脑软体。他表示，40万名脑部受伤与丧失部分...

洛杉矶县「加州能源更新计画」29日在哈冈华人住户举行能源更新现场示范。 加州能源更新计画华裔专员李邹筱玲表示，房屋节能是一套完整的系统，例如窗户虽然节能，但屋内密封不好，则起不到作用。建立整套系统不仅能更加环保，长远来看，住户也可以省下相当可观的能源账单。 家住哈冈的崔先生表示，看到27日世界日报得知有这项活动便赶来咨询。他说，家人都很重视环保，很久前便开始回收电池、塑料瓶。 节能专家、Alpin...

房地产资讯公司「快讯」（DataQuick）周三公布的数据显示，在假日季节和不明朗经济的影响下，湾区11月高价房屋销售疲弱。 南湾圣他克拉拉、中半岛圣马刁（San Mateo）、东湾阿拉米达和康曲柯士达（Contra Costa）四县房价80万元以上的独栋屋销量较去年减少，降幅达双位数。专家表示高价房屋销量减少可能与巨额房贷难于申请有关。 房价方面，除圣他克拉拉县外，湾区其余各县的独栋屋中间售价也...

购屋买房的民众需要注意，办理过户手续前一定要确保房屋已被清空，以避免日后产生的不必要麻烦。住在皇后区的陈先生14日求助美国福建同乡会，抱怨去年5月就过户的房屋因为前屋主女儿居住，一直拖延到日前才搬空，而在搬家过程中双方发生争执，自己还被对方殴打受伤，并被指控刑事罪名。 陈先生指出，他去年5月就已办理房子的过户手续，屋主为一老太太，但是当时老太太的女儿还住在房子里，双方协议让其再住两个月，以有时间购...

美国房地产买卖未规定房子过户要透过公证公司（escrow companies），但专家大多建议使用公证公司，因其角色像是独立第三者，负责交易双方在公平、合法基础下顺利进行，并监督各自承诺的手续都能落实，确保所有涉及的资金及文件到位，顺利完成交易。但令人吃惊的是，竟有公证公司发生坑人事件。 不愿透露姓名的华裔去年10月在南橙县买了一栋集合住宅，并向托斯汀一家公证公司支付500多元，去年年底前须分摊的...

罗兰高中参与「玩具赠儿童 (Toys For Tots)」活动，上周开始为家庭不幸儿童筹集圣诞玩具。 前年学区内共收到捐赠新玩具700件，去年412件。今年到目前为止只收到百余件，希望更多人捐献。 就读12年级的李宥洁表示，高中四年来每年都会捐出玩具或娃娃。今年参加的社团集体送出百思买（Best Buy）的三张购物卡。 捐赠截止日期为12月15日，有意捐赠者可前往罗兰高中或登录www.toysfo...

降低胆固醇水平除可保持心脏和动脉血管健康，还有助减低心脏病风险。如果你同时罹患糖尿病和高血压，应咨询医生或健保专家，以确保病情受到控制。 你也可以选择健康的生活方式，以帮助心脏和血管保持健康。 ●戒菸。 ●定时锻鍊，至少每周数天、每天30分钟。 ●保持健康体重。如过重，应限制摄取脂肪和用餐分量，藉此减去5至10磅，以降低罹患心脏病的风险。 ●控制压力。改变或保持某些生活习惯有助降低心脏病风险。选择...