如果想监测自己的体重，任何一种浴室体重计，无论指针型或数字显示型，只要能得到一致的量值就行。花俏的功能和时尚外观，当然价格较高，但不代表性能更好。 建议在店里多试用一些款式。将体重计放在水平的地板上，多量几次，看看读数是否相同。重心由一侧移到另一侧时，读数应该保持不变。请记住，许多家用体重计并不十分准确（与医用体重计相较），但以追踪体重变化的目的而言，一致性才是重点。该多久量一次体重？每周一次通常...

.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。...

有没有留意到，很多人走起路来像是非常疲累？意思是，这些人的步速既缓慢、也很笨拙，他们通常都望着水泥地，并霸占整条人行道。如果是老年人，也无可厚非，问题是他们只是壮年。 年轻人则相反。他们昂首阔步，边走边笑，时而蹦跳，脚步轻快，而且眼睛不会往下望。发现有趣的事物或可爱的男／女孩时，他们会把整个身体转过来看。 看似衰老的人会归咎于年纪，为自己辩护说：「小伙子，我已不像以前那么年轻了。」有些则归因于他们...

许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办) 提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高 一项追踪中...

10月是美国唤起乳癌意识月（National Breast Cancer Awareness Month）。南加大诺瑞斯综合癌症医院（USC Norris Comprehensive Cancer Hospital）1日在洛杉矶体育场外举办活动。 诺瑞斯乳癌中心主任Christy Russel说，乳癌、皮肤癌、肺癌是威胁美国女性健康的三大杀手。从族裔看，白人女性更易患上乳癌。全国每年新增乳癌病患约...

市面上有不少减肥计画，照着这些计画做，超重的人往往可以达到减肥目标，但是计画结束后，体重又往往回增，无法维持。 史丹福医学院的一项研究发现，如果让减肥的女性，先学习控制体重的技巧，然后再参加减肥计画，有助于避免减肥后体重回增的情况。 由史丹福医学院预防研究中心的麦可娜‧凯尔南（Michaela Kernan）领导的研究发表于10月31日出版的顾问及临床心理学期刊（Journal of Consul...

「我在未来四至五年的任期内有两个主要任务，一是与美国政府进行更多交流，并得到重视，二是支持并扩大藏族人士在美国的社团，让更多来自大陆的年轻学生了解西藏文化和理念，以达成和平共处的关系。」9月1日从前任代表罗桑念扎手中接下重担、新任达赖喇嘛驻北美代表格多(Kaydor Aukatsang)，在过去两个月中忙碌不停，包括将代表处迁至华府的准备等，希望通过各种不同的改革注入新的理念，使得藏族于海外得到更...

52岁恶保母马慕拉‧纳希洛瓦 (Mamura Nasirova)在史泰登岛照顾两个婴儿，但监控照相机拍下她殴打和抛掷婴儿的画面，这名来自乌兹别克的妇女认罪。她被控危及儿童安全罪名。 一个藏在一氧化碳警报器中的录像机拍下她的恶行。她的恶行2月3日上传至网路。 刑事法庭诉状显示，纳希洛瓦一再掌掴虐待五个月大的女婴和她17个月大的哥哥。这名保母不但用脚踢婴儿，用力摇晃婴儿，用瓶子打男婴的头，还用手盖住两...

随着选举脚步将近，亚美选民联盟（Asian-American Federation）30日与纽约市选举财务委员会（New York City Campaign Finance Board）合作举办政治捐款说明会。选举财务委员会候选人服务部主任Dan Cho再度提醒，为候选人募款的「中间人」(intermediary)，都必需填写「中间人表格，如实登记每个捐款者的捐款数和个人讯息，向竞选财务委员会申...

纽约市教育局28日在全市范围内开放十个学生註册中心（Student Registration Center），为新入学或停学后重返校园的高中生註册。曼哈坦服装工业高中（The High School of Fashion Industries）作为註册中心之一，昨日帮大批学生及家长办理登记、答疑解惑。 根据教育局规定，凡是新入学或停学后重返校园的高中生，不管是接受普通教育、还是学习障碍学生，皆要到...