如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

全国经济研究局一项新研究报告显示，纽约市或波士顿的顶级公立学校，对学术性向测验 (SAT)或高中毕业会考 (Regents)等标准化考试成绩，几乎没有任何影响。 研究发现，获史岱文森、布碌崙技术、和布朗士科学等精英高中录取的学生，毕业考试的成绩不会比其他公校的聪明学生好。 麻省理工学院和杜克大学的经济学者说：「精英学校的激烈竞争会改善学生成绩的说法，似乎没有道理。」 但报告指出，考试成绩并不代表学...

一些中国大陆小留学生家长关心参加学术比赛是否需要加入社区辅导班？相关社区人士认为，因人而异，建议多参加学校组织的相关辅导。部分人士提醒，一些社区私立辅导班科目安排目标不明确，针对性不强，学生参加辅导后效果不显着。但部分辅导班教育人士认为，辅导班提供比赛信息，对学生帮助很大。 阿罕布拉学区马凯博高中负责新移民家长与校方及学区联络的刘慕莲表示，部分华裔新移民家长反映其子女参加社区辅导班收效不明显，并未...

旧金山市政府老人暨成人服务部门15日举办「老人与身障科技高峰会」，教导老年人与身障者使用电脑。研习会中最受欢迎的是旧金山加大终身荣誉教授梅增尼克（Michael Merzenich）的演讲「健脑科学」。 梅增尼克指出，由于人类平均寿命延长，造成阿兹海默症患者不断增加。85岁以上老人中，50%罹患阿兹海默症。梅增尼克特别召集50位科学家，研发帮助恢復记忆的电脑软体。他表示，40万名脑部受伤与丧失部分...

广东省海外交流协会中医咨询慰问团和美国中医药协会、纽约执照针灸医师联合工会、中国驻纽约总领事馆、纽约华人社团联合会举办的健康咨询讲座，18日在曼哈坦中城举行，来自广州省中医院等医疗机构的专家和纽约当地中医界进行学术交流，还为侨胞免费咨询，并提供由举办讲座的餐厅特别研制的野苣健康饮食，秉持药补不如食补的中医理念，由每天的饮食创造健康人生。 广东省海外交流协会中医咨询慰问团团长侯瑜表示，「中国国家级名...

加州中医公会和加州中医政治联盟25日晚举办「庆祝第83届国医节」晚宴，藉此机会继续推动中医纳入健康保险。 联邦众议员赵美心、驻洛杉矶台北经济文化办事处处长龚中诚、加州主计长江俊辉、加州参议员刘云平、正在竞选州众议员的周本立等政界人士与近百名加州中医公会和加州中医政治联盟会员、侨社代表，一起庆祝第83届国医节。 加州中医公会会长吴宝林强调，中医是中国文化代表之一，保护和推广中医对中国文化发扬光大有重...

加州州长布朗于法案签署最后截止日，再签署通过两项中医法案，规定加州保险公司由2014年元旦起，必须将中医针灸列入受保的范围。 中医政治联盟主席刘美嫦1日说，今年中医界在加州立法工作上大丰收，是中医界努力20年的成果。她代表中医界感谢州长布朗和支持各项中医法案的每位加州参众议员。 布朗刚于9月30日签署的两项中医法案，分别是由州参议员夏兰达兹提出的SB951法案及州众议员蒙尔宁提出的AB1453法案...

慈济基金会北加州分会卫生教育团队，5日下午2至4时，在圣荷西的北加州分会志业园区举办中医健康讲座。邀请王淑娟中医师讲解过敏与排毒。王医师将与大家分享如何加强免疫系统、缓解花粉过敏，排除体内毒素及好好照顾肝脏功能等。 详情请电：408-457-6969。...

罗兰高中参与「玩具赠儿童 (Toys For Tots)」活动，上周开始为家庭不幸儿童筹集圣诞玩具。 前年学区内共收到捐赠新玩具700件，去年412件。今年到目前为止只收到百余件，希望更多人捐献。 就读12年级的李宥洁表示，高中四年来每年都会捐出玩具或娃娃。今年参加的社团集体送出百思买（Best Buy）的三张购物卡。 捐赠截止日期为12月15日，有意捐赠者可前往罗兰高中或登录www.toysfo...

降低胆固醇水平除可保持心脏和动脉血管健康，还有助减低心脏病风险。如果你同时罹患糖尿病和高血压，应咨询医生或健保专家，以确保病情受到控制。 你也可以选择健康的生活方式，以帮助心脏和血管保持健康。 ●戒菸。 ●定时锻鍊，至少每周数天、每天30分钟。 ●保持健康体重。如过重，应限制摄取脂肪和用餐分量，藉此减去5至10磅，以降低罹患心脏病的风险。 ●控制压力。改变或保持某些生活习惯有助降低心脏病风险。选择...