在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

生气是正常的情绪反应 生气本身也无所谓对错，只是，如果我们试图否认或压抑心中的不愉快，它也不会自动消失。再者，一样的事情，生气的程度因人而异，生气后的行为反应也不尽相同。但是从精神疾病的角度考量，由于生气而产生的一些不当行为，却也是构成罹患精神疾病的主要条件之一。因此生气无伤，重要的是在如何因应、处理它。 学会认清、捕捉自己真实的感觉，更形重要 要想有效应对生气，首先要能察觉自己是否生气了，并且还...

大部分人因过度使用肌肉和关节，导致关节疼痛和僵硬，但过一段时间便会好转。关节炎则不同，患者会持续感到关节僵硬和肿胀，并引起慢性疼痛。 瞭解不同类型的关节炎，包括成因和治疗方法，以便对症下药。 ●骨关节炎 ●类风湿关节炎 ●幼年型类风湿关节炎 ●强直性嵴柱炎 ●痛风 ●莱特尔氏综合症（反应性关节炎） ●其他类型关节炎 关节炎的护理 无论哪种类型的关节炎，也可透过适当的护理减轻痛楚。 ●温和...

旧金山华埠公共卫生局（前第四卫生局）将于19日举办加州儿童护理班课程。该课程符合加州政府托儿牌照局规格，专为在家中从事托儿工作者而设。加州政府规定所有家庭托儿工作者必须接受最少15小时的儿童护理训练。 过去多年，华埠公共卫生局一直为旧金山及湾区家庭托儿工作者提供中文教授的儿童护理课程，用国／粤语教授，开课日19日及2月2日，上午8时至下午5 时，在华埠公共卫生局举行。需预先报名，收费为170元，考...

旧金山华埠公共卫生局（前第四卫生局），自1995年开始教授「加州儿童护理班」。课程符合加州政府托儿牌照局规格，专为在家中作托儿工作者而设。加州政府规定所有家庭托儿工作者必须接受最少15小时的儿童护理训练。 国粤语教授的课程，将于2月16日及3月2日（周六）上午8时至下午5时，假华埠公共卫生局举行。课程需预先报名，收费为170元，考试合格者将获得美国红十字会証书三份。 「加州儿童护理 」课程内容包括...

要认定替代性的事物是否已成瘾，可以就下列指标加以界定：１、忍受力提高：亦即逐渐增加该活动的进行频率；２、戒断症状：当停止该活动时，出现焦躁、易怒、颤抖、盗汗、反胃、呕吐等现象；３、总是难以克制不去进行该活动，即欲罢不能；４、慢慢产生来自该活动所引起的不良后果，但是仍旧继续进行该活动；５、常常忽略了身边日常生活该做的事、该尽的责任；６、因执迷该活动，旷时费业、耗损精力；７、想要停止该活动，却力不从心...

前几次提到中年的年龄界定，遇到挑战时的负面处理方式，以下是一些比较健康的因应措施，可以为中年生活带来新契机。 慢下脚步来，面对、处理自己的情绪。 前几次案例中的大为，感到闷闷不乐，这种感觉可以提供一个重新审视自己的良好机会，加上妻子的当头棒喝，寻求专业协助，都使大为有机会看清楚、想明白所面临的现况，或许会有一段时间不知如何是好，就像大为本来只是闷闷不乐，但在知道了妻子对自己的不满，再加上对自己工作...

上次提到小强因为患有重度的精神病，她的母亲有很强烈的罪咎感，认为是自己害了小强，没把他生好，相信只有自己才可以给小强最好的照顾，也碍于母亲认为精神病是不光彩的疾病，难以启齿，又没有意识到看病的重要性，最后在没有治疗的情况下，小强有了暴力倾向，伤及母亲，小强才被送进医院接受治疗。 其实，罪咎感是每个人在生活中或多或少都会感受到的，这感觉不见得是负面的，它可以帮助想犯错的人或是已经犯错的人，回归正路。...

本周湾区尝到今年第一波热浪，内陆气温超过华氏90度，旧金山也接近80度。国家气象局报告，虽然23日气温转凉，但仍然相当炎热，预测要到周末才会好转。图为旧金山一名女童吃冰棒。...

纽约亚太裔劳工保护峰会（New York Asian-American/Pacific Islander Worker Protection Summit)于9日假法拉盛市政厅举办，华裔与会者多为「家庭护理员」，她们讲述了工作的辛酸，渴望维护权益，获得尊重。 此次峰会由劳工部职业安全与健康管理处(US Dept. of Labor Occupational Safety and Health Ad...