心脏病是美国成年人头号杀手，但很多人没有採取适当措施预防心脏病和中风，以下是医疗专家提供的策略。 降低血压 目标：收缩压（上压）水平保持在140以下，舒张压（下压）90以下。 建议：至少每年检查血压，若血压过高，应减少摄取钠、减轻体重和经常运动。 改善胆固醇水平 目标：心脏病低风险群，低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）应保持在160以下；中风险群130；高风险群100。民众可进入消费者报告网站（ww...

冬季上山滑雪成为许多年轻人的最爱。但由于缺乏经验，贸然尝试造成受伤的案例不少。教练提醒人们应培训后再上雪场。 来自中国大陆的方同学日前在滑雪场扭伤右脚，并因此错过今年黑色星期五的大抢购。从小生长在中国南方的她，没有滑雪和雪上运动经验。到雪场后才由先前的兴奋变成担心。她表示，看着自己朋友们一个个从山上滑下去，自己也就鼓足勇气从雪坡上滑下去。 没有受过训练又是第一次滑雪，不知如何变向的方同学不久就因躲...

冬季上山滑雪成为许多年轻人的最爱。但由于缺乏经验，贸然尝试造成受伤的案例不少。教练提醒人们应培训后再上雪场。 来自中国大陆的方同学日前在滑雪场扭伤右脚，并因此错过今年黑色星期五的大抢购。从小生长在中国南方的她，没有滑雪和雪上运动经验。到雪场后才由先前的兴奋变成担心。她表示，看着自己朋友们一个个从山上滑下去，自己也就鼓足勇气从雪坡上滑下去。 没有受过训练又是第一次滑雪，不知如何变向的方同学不久就因躲...

加州教育厅14日公布2011学年基本学业表现指数（Base API），旧金山联合学区平均学业表现分数为796分，比去年略微成长5分，其中43所学校分数达到加州标准800分以上，24所学校在全加州排名的前10%中。总体来说有73%的学校，分数维持在平均之上或有所增长。 旧金山联合学区2011年共有3万7080名学生参加考试，排名在加州前10%的学校包括尤方玉屏小学、Clarendon小学、余河小学、...

当飓风、火灾、水灾等灾难骤降之时，你是否知道该怎样做才能更好地保护自己和家人？而日常生活中，你又是否为应对随时可能出现的危机做好了计画和准备？ 纽约市立大学新闻研究院少数族裔社区媒体中心计画（Community and Ethnic Media Center Initiative）14日举办讲座，邀美国红十字会大纽约区代表详细讲解应急措施，以尽可能地减少灾难给自己和家人所造成的伤害。 据美国红十字...

环保人人有责，被联合国订为国际节能年的2012年已到来，让我们以身作则投入环保12项基本功。 总部位于华府的全球环保研究组织─世界观察协会（Worldwatch Institute）主席Robert Engelman说：「全球社区，特别是住在工业化社会的人，对我们地球的有限资源需索无度，如果我们期望未来人口增多后大家都有食物吃，都有地方住，且维持基本生活状况，我们现在就必须开始改变。」 世界观察协...

罗省中华会馆16日中午举行「认识及预防老人虐待与忽视」法律知识讲座。律师庄士顿（Thomas J. Johnston)为100多位老人讲解常见的虐待类型，被虐待和忽视迹象、如何保护个人资料、防止老人虐待的三步骤，以及如何告发虐待等。 庄士顿说常见的虐待类型包括身体虐待、精神虐待、性虐待、忽视遗弃或放弃、经济控制和剥削，以及医疗保险欺诈及滥用等。庄士顿指出，由于看护者长期照顾老人感到倦怠和压力，并且...

部分华裔嗜赌问题大，但社工和戒赌过来人表示，只要有决心，根据国际戒赌互助会（Gambler Anonymous ）12个復原步骤的重建原则，一步一步走，一定能胜过诱惑、戒除赌博。 戒赌互助会在世界各地都有支会，在洛杉矶也有数个支会，包括说国语的角声华人戒赌互助会。该互助会志工John表示，戒赌互助会以定期聚会方式，让成瘾赌徒在保密环境中，分享经验，互相扶持。 戒赌12步骤分别是： 一、承认自己无力...

假如在家中或工作场所，遇到意外或受伤，如骨折、中毒、烧伤、严重出血或中暑时，你知道怎样办吗？你知道如何替伤者急救吗？ 旧金山华埠卫生分局（前第四卫生局）定于12月3日（周六），上午9时至下午5时，举办「基本急救班，成人心肺復甦法及急救」，费用90元。课程将用国粤语教授。经实习考试及笔试及格者，可获美国红十字会证书两份。 该急救班符合政府规定，适合从事医疗服务、建筑或油漆行业等机构员工参加。参加急救...

被联合国订为国际节能年的2012年已到来，让我们以身作则投入环保12项基本功。除了昨天本报报导的六项以身作则做法以外，以下是个人生活有益环保的另六项基本做法。 7,在当地採购 「周六小商家」是2010年创立的支持小商家组织，它们与「黑色星期五」及「网路星期一」大不相同，它们更实在、更可靠、更亲切，且有本地特色。 您能做什么：与其仰赖大型超市，不妨考虑向农夫市场与本地农场採购生鲜食品、鸡蛋、鲜奶、肉...