讨论压力问题，我们首先可能会联想到这样一则引喻：两只蹦蹦跳跳的青蛙，我们把其中一只置于水锅内，水慢慢烧开；而另一只却在锅里的水烧至一定高温后，才将其瞬间放入。结果发现，当第二只青蛙一触及水面时，立刻跳出水锅，逃之夭夭；而第一只青蛙却在逐渐加温的水锅内，四平八稳的被煮熟了。让我们就以这个故事作引子，探讨一下「不同的压力型态」问题。 美国心理学会将压力分为三大类： 第一类，是「即刻性紧急压力」(Acu...

在了解了那些影响我们身心的各种不同的压力状况后，让我们接着谈谈如何因应或有效的处理压力： 1.认清压力状态：透过对受压后身心所产生的症状之了解，来察觉自己身处的压力程度。譬如，小自一星期内忘了几次钥匙、发了几顿没来由的脾气、迟到了几次等，到大至发现偏头痛增加了，总是感觉累，以及心跳气喘或血压偏高等，都可作为观察之症状。要知道，我们都活在「压力无可避免」的生活里，感受压力的程度后，除了思图因应，我们...

.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。...

不少中国大陆新移民对美国居民的文明习惯羡慕不已，尽量在行为举止上模仿学习。部分人在美国生活久了，也自然而然遵循美国习惯，习以为常。近年部分返回中国探亲访友人士返美后表示，已习惯的美国生活行为，部分在中国却行不通，或引起亲友及居民嘲笑。譬如有人进出百货公司为后面的客人推着门，结果当了半小时「门僮」；有人说话轻声细语，被嘲笑「到美国后健康变差了」，这些人感叹，中国经济虽进步，但人们文明习惯不见较多长进...

什么知识能让人终生受益？是数学，还是英文？当看到许多美国成年人连一元钱之内的零钱找数都要使用计算器时，答案是不言自明的：能让人一生受用的，是英文，特别是英文的读写。对中小学生而言，英文的阅读和写作，应该是一种习惯，而不是一种负担。 儿子六年级时报考明星学校亨特学院附属中学，就吃过写作的大亏，导致名落孙山。数学和阅读两个部分都过了关，最后一头栽在写作上。平时没有练习过写作的小学生，是不太可能应付亨特...

华人炒菜油烟大，当心引来邻居抗议。南加一所大学的宿舍区全为两层独栋房屋，左邻右舍的动静一目瞭然，有中国留学生因抽风机性能差，炒菜时经常敞开大门，其家人还常在自家门前抽菸，楼下日裔学生家属多次反映无效，气到扬言要控告中国留学生。 邻居间因生活习惯差异起嫌隙很常见，但部分华人不拘小节的态度，或欠缺公德心的观念，屡遭人诟病生活素养不足。Amy是全职家庭主妇，先生在南加一所大学念书，她在家时常闻到炒菜油烟...

在美国住久了，慢慢发现，打从万圣节开始，就有了浓厚的过节气氛。换句话说，几乎是从11月初始，那一份年终的假期心情，就可以从人们工作进度的延缓和态度的闲散，窥见端倪；加上由于因应不同节日而有不同活动的规画，藉着大街小巷的辉煌灯彩，以及商店橱窗的琳瑯满目，更凸显了人们心中那份雀跃欢喜的高昂兴緻。那么为什么还会有所谓的假期压力呢？假期，难道不只是带来轻松、舒解和欢笑吗？ 事实上，在一份透过网路调查的资料...

欢度假期，理应轻松、喜悦，但却也带来一定程度的压力，已于前文略述，本文拟就引起假期压力其中之一的压力源：家庭，加以阐述。 家庭，是每一个人所从出处，也是为每一个人提供温暖、支持的最佳来源，因此，一旦欣逢佳节或长假期，远方的学子、外出工作的亲人，都被企盼归来相聚。不幸地，并非每一个人的家庭都是如此。如果一个家庭的聚会常让人感觉痛苦、却步，当然假期里家庭成员间的相聚，便将成为负担而造成压力。 佳节里的...

长假逢佳节，在各项庆祝活动中，绝对少不了食物，也就是说庆典中「吃吃喝喝」是一个主要的节目。本来家人团聚，享受假期时，以美食、美酒来欢庆佳节，原无可厚非，但是问题在以休假为由，过节为实，加上全家欢聚，美酒佳餚当前，暴饮暴食，无可避免。此便要为此贪食行为，承担后果；譬如体重增加、健康受损等，有一份调查报告指出，感恩节的大餐后，医院往诊人数，发现有骤增的现象。另外还有为自己的饮食失控而懊恼、惭愧、罪恶感...

假期让我们企盼、欢欣、团聚，但也夹带着焦虑、紧张、压力或甚至忧伤，我们已在前数文中略述其原因。而我们年年都有假期，因此希望透过这些探讨，让我们能够藉着过去的假期经验，预先週延准备，让每年的假期，一年比一年顺遂、欢乐。 以下是我们可以试用的各种解决假期压力的方法： 一、定下优先顺序：有太多的活动节目要在假期中规划、准备并执行，我们无法满意所有想完成的，因此决定什么是最想要做的，何种活动是最多人可以参...