如果想监测自己的体重，任何一种浴室体重计，无论指针型或数字显示型，只要能得到一致的量值就行。花俏的功能和时尚外观，当然价格较高，但不代表性能更好。 建议在店里多试用一些款式。将体重计放在水平的地板上，多量几次，看看读数是否相同。重心由一侧移到另一侧时，读数应该保持不变。请记住，许多家用体重计并不十分准确（与医用体重计相较），但以追踪体重变化的目的而言，一致性才是重点。该多久量一次体重？每周一次通常...

.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。...

有没有留意到，很多人走起路来像是非常疲累？意思是，这些人的步速既缓慢、也很笨拙，他们通常都望着水泥地，并霸占整条人行道。如果是老年人，也无可厚非，问题是他们只是壮年。 年轻人则相反。他们昂首阔步，边走边笑，时而蹦跳，脚步轻快，而且眼睛不会往下望。发现有趣的事物或可爱的男／女孩时，他们会把整个身体转过来看。 看似衰老的人会归咎于年纪，为自己辩护说：「小伙子，我已不像以前那么年轻了。」有些则归因于他们...

许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办) 提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高 一项追踪中...

皇后区区长办公室联合艾姆赫斯特医院、儿童希望基金会（AMT Children of Hope Foundation），4日宣布「新生儿庇护所项目」（Safe Haven Program）在艾姆赫斯特医院展开。该项目旨在遏制不当遗弃婴孩，不仅为弃婴，也为无力抚养他们的父母提供了一个「安全遗弃」新生儿的场所。艾姆赫斯特医院成为全国第56个开展该项目的公立医院。 今年5月，一名在艾姆赫斯特待产的亚裔女子...

10月是美国唤起乳癌意识月（National Breast Cancer Awareness Month）。南加大诺瑞斯综合癌症医院（USC Norris Comprehensive Cancer Hospital）1日在洛杉矶体育场外举办活动。 诺瑞斯乳癌中心主任Christy Russel说，乳癌、皮肤癌、肺癌是威胁美国女性健康的三大杀手。从族裔看，白人女性更易患上乳癌。全国每年新增乳癌病患约...

市面上有不少减肥计画，照着这些计画做，超重的人往往可以达到减肥目标，但是计画结束后，体重又往往回增，无法维持。 史丹福医学院的一项研究发现，如果让减肥的女性，先学习控制体重的技巧，然后再参加减肥计画，有助于避免减肥后体重回增的情况。 由史丹福医学院预防研究中心的麦可娜‧凯尔南（Michaela Kernan）领导的研究发表于10月31日出版的顾问及临床心理学期刊（Journal of Consul...

谁拍的婴儿照片最可爱？答案是动物园新生儿网站ZooBorns.com，专拍难得一见、濒临绝种的新生动物，而且专挑可爱的拍。 三年前纽约摄影师伊斯特兰（Chris Eastland）与芝加哥摄影师贝雷曼（Andrew Bleiman）携手合创动物园新生儿网站，把全世界动物园与水族馆的新生宝宝照片与喜讯Po上网，也是唯一获动物园与水族馆协会背书的野生动物宝宝网站，每月点击率高达100万人次。 两位摄影...

巴沙迪那的杭廷顿纪念医院接获一名被母亲弃养的新生男婴，成为2012年洛杉矶县第一个「安全弃养」（Safe Surrender）新生儿。 洛杉矶县政委员肯纳比（Don Knabe）指出，这名母亲10日在家生下儿子，且告诉救护员她想弃养他。 这名男婴被列为保护监护，将由洛县儿童与家庭局安排交由领养家庭收养。 肯纳比说：「安全弃养计画是为母亲而设，不论情况如何，母亲都能安全、妥当且匿名地把孩子交由他人妥...

加州州长布朗去年签署的法律规定，7月1日（本周日）起，加州所有健康保险必须涵盖孕产妇的健康与医疗照顾。旧金山平等健康网共同主任薛佛（Ellen Shaffer）指出，2004年，82%的健康保险涵盖孕产妇，但到了2010年只有12%，有些地区甚至只有1%。因此7月1日起生效的加州新法将对孕妇与新生儿提供实际的健康保障，也使加州健保走向男女平等。 联邦最高法院将于28日决定欧巴马总统的健保改革法案是...