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如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品：
1.樱桃
新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。
2.香蕉
香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...
2011-10-30
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「欧记健保」虽然吸引了很多人上网查询，但真正买保险的没几个人。几个州发布的数据显示，「欧记健保」自1日启动以来，那些咨询这项颇具争议的强制性健保的人中，只有很少一部分最后购买了健保。纽约邮报报导，康州发言人马爵克（Jason Madrak）表示，截至3日中午，康州有8万5000人次浏览健保网站，另有4000名打电话寻求健保帮助的民众里，只有498人递交了投保申请，意味着只有0.55%的人投保。纽约...
2013-10-04
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睡眠能补充体力，它的好处不仅为你消除黑眼圈和改善情绪。充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，有利于你的心脏、体重和精神。医疗福利研究员说，一夜充足的睡眠能提供以下好处：
1.提高记忆力
你的大脑在睡眠时出奇地忙碌，睡眠期间你可加强记忆或「练习」日间学习的技能，这过程称为「巩固」。
换言之，如果你尝试学习新事物，不管是西班牙语或网球反手拍击，睡眠后会有更佳表现。
2.更长寿
睡得太多或太少都可能缩...
2012-04-01
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大学生或夜班工人会告诉你，熬夜或睡眠不足令人想吃高热量食品。
研究发现，睡眠相关的飢饿和对食物的渴求，部分原因可能涉及某些肠道食慾激素，但也可能与大脑活动有关。
月初在波士顿发表的两项研究指出，睡眠不足会增加大脑区域寻求乐趣的活动量，这些活动包括想吃垃圾食品。更糟糕的是，睡意同时能打击大脑其他区域的活动，而这些区域的功能通常包括对吃垃圾食品慾望的抑制。
哥伦比亚大学的研究员在其中一项研究中，利用追...
2012-06-24
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儿子周绍文逐渐在电影圈崭露头角，并且拍摄电影探讨华人母亲与「ABC」（在美出生华人）的亲子关系，周绍文的「虎妈」包慧英说，虽然刚开始不支持，但现在已经慢慢接受儿子选择走电影的路。她说：「还是要鼓励小孩子做他们喜欢的事，才会比较持久。」
成大外文系毕业，后来曾在贸易公司与地产经纪公司上班的包慧英说，自己的工作一直以来跟「商」有点关系，觉得学商是条很不错的路，「一直觉得家里缺一个读商的人」。而周绍文从...
2011-10-03
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孩子生病，你也不好过。患上伤风、感冒的孩子大多会在一周内开始好转，但感冒病毒也可能持续长达三个星期。找出如何减轻他们症状的方法，包括给他们服用安全的药物，也不要忘记遵照医生指示和学校指引，在孩子退烧前让他们留在家中休息，直至完全康復。
向孩子传授卫生常识：
●教导孩子经常洗手、不要挖鼻孔、揉眼睛和吮手指。不能洗手时，给他们使用消毒杀菌洁手液。
●咳嗽或打喷嚏时应以卫生纸或手帕掩盖鼻子和嘴巴，之后将...
2012-04-15
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如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品：
1. 樱桃
新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。
2. 香蕉
香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...
2011-11-01
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洛加大（UCLA）日前发表最新研究，证明中年人脑部控制睡眠周期的机制，随年龄增加呈现衰退，研究足以说明为何有些人年纪愈大，愈难以入睡，也较难调整时差。
撰写研究报告的布拉克（Chancellor Gene Block）是洛加大生物行为及生理学教授，他表示，随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力，从事轮班工作的人，由于睡眠时间不定，也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。
睡眠与记忆是人类大脑两大重...
2011-07-20
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圣他克拉拉县议会新任议长白川（George Shirakawa）24日发表2012年圣县县情咨文，主题是「共同打造我们的未来」（Building Our Future Together）。他在咨文中介绍圣县过去一年里，在健康社区、公共安全、老人社福、关心问题青少年、社区服务资源等方面的重要成就。
白川表示，圣他克拉拉县正面临挑战。圣县政府在今年年中可能进行新一轮裁减，2012至2013年度可能裁减...
2012-01-24
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许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办)
提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高
一项追踪中...
2013-03-10
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