如果你有睡眠问题,觉得飢饿可能是部份原因,以下是五种助你入睡的食品:
1.樱桃
新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素(melatonin)的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟,调节睡眠。研究员测试后发现,酸樱桃含大量褪黑激素,建议民众可在临睡前一小时食用,以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉,也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。
2.香蕉
香蕉含丰富的钾(potassium)和镁(magnesium),...
2011-10-30
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降低胆固醇水平除可保持心脏和动脉血管健康,还有助减低心脏病风险。如果你同时罹患糖尿病和高血压,应咨询医生或健保专家,以确保病情受到控制。
你也可以选择健康的生活方式,以帮助心脏和血管保持健康。
●戒菸。
●定时锻鍊,至少每周数天、每天30分钟。
●保持健康体重。如过重,应限制摄取脂肪和用餐分量,藉此减去5至10磅,以降低罹患心脏病的风险。
●控制压力。改变或保持某些生活习惯有助降低心脏病风险。选择...
2012-01-08
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南加秋老虎来袭,圣盖博谷连续多日白天破百度高温,民众本该在家吹冷气、吃冷饮消暑,但不少华人房客却遭遇极品房东夏季省电霸王做法,甚至玩弄房屋租约条文,不开冷气,也不许自装散热风扇,让房客惨被「BBQ」,甚至几乎中暑,不得不「流浪」外间避暑,至夜方归,叫人实在吃不消。
在罗斯密市民宅分租一间卧房的留学生俞小姐今年初入住时,房东答应冬供暖气,夏有冷气,并在租约中也写入这一条,俞小姐看房间里的确都有冷暖气...
2013-09-04
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台湾力拼观光,将台湾美食石坂烤肉、正宗台湾烤香肠以及养生鲜菇,推向纽约!由美国知名美食杂志「Saveur」26日主办的第三届全球BBQ美食展,由观光局驻纽约办事处邀请来自台湾的主厨杨正华和黄绍龙,为纽约客准备的正宗台湾BBQ美食,获得纽约客大力赞扬,直说「味道很台」!
负责推广台湾美食的观光局驻纽约办事处主任张维庭表示,这次是台湾第一次和「Saveur」美食杂主办的BBQ美食展合作,此活动曾于20...
2012-06-28
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大学生或夜班工人会告诉你,熬夜或睡眠不足令人想吃高热量食品。
研究发现,睡眠相关的飢饿和对食物的渴求,部分原因可能涉及某些肠道食慾激素,但也可能与大脑活动有关。
月初在波士顿发表的两项研究指出,睡眠不足会增加大脑区域寻求乐趣的活动量,这些活动包括想吃垃圾食品。更糟糕的是,睡意同时能打击大脑其他区域的活动,而这些区域的功能通常包括对吃垃圾食品慾望的抑制。
哥伦比亚大学的研究员在其中一项研究中,利用追...
2012-06-24
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台湾鼎立集团总裁秦庠钰涉吸金42亿台币(约1亿4000万美元),台北地检署刚拍卖从他那里查扣到的爱马仕(Hermes )柏金包(Birkin)和凯莉包 (Kelly)等16件。
不少外表贵妇以及替贵妇跑腿者到现场出价,场地太小必须移师户外,大雨中拍卖。这些名牌包有如落难贵族,但都拍出好价钱,一只粉红色(行家说叫fuchsia pink)的鳄鱼柏金包,开价56万(1万9000美元),竟以190万成...
2012-12-12
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俗话说,好事不出门,坏事传千里。
从报上看,金山街头枪击抢劫频发,治安堪虞,令人闻而生畏。但若问问住在那里的人,你会得到不同的回答:犯罪是有,但总的说还是安全的。
有关天主教神父涉嫌性侵事件,似乎也有类似情形。有报导称,光洛杉矶就有 120位神父涉案,只要一人提控,就会带出一串受害人。美国之外,奥地利、西班牙、瑞士及德国教会也面临同样困境,媒体据此断言「神父性侵案已是天主教一项全球危机。」教宗本笃...
2013-03-12
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华美鸡鸭栏遭罗斯密市府下令5月停业,业主胡祥君聘律师向联邦法庭提告反制。并强调基于宗教信仰,华裔佛教习俗(Buddist religious practice)必须以新鲜宰杀的鸡肉祭拜。不过,南加佛教与道教人士解释,其实民众也可以素鸡、蔬果替代。
美国慈济总部表示,佛教向来鼓励使用蔬菜、水果,从未要求信众宰杀牲畜。而南加的道教人士一鸣法师说,道教不鼓励杀生,但尊重民间以鸡、猪和鱼肉三牲祭拜,他说现...
2012-03-21
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中共十八大下月召开,最高领导人即将交接。对于胡温体制,官媒称「十年辉煌」,也有舆论斥为中共「建政以来最无能的领导人」。客观讲,过去十年中国种种弊端日渐恶化,各方面成就却也有目共睹,功过是非自有后人评说。
但有一件事,胡总在下台一鞠躬前可以做也应该做的,就是向国人道个歉,若如此,胡温将创一党史纪录,也开启一历史新页,可谓功德圆满。
为何事道歉呢?
半年来嘈嘈嚷嚷的薄熙来事件,日前中央宣布将薄双开、交...
2012-10-02
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孕妇来美生产,当个现成的「美国妈妈」,生个「美国宝宝」,一直是两岸热门议题,坊间有许多传闻,绘声绘影强调其高难度与高风险,一旦成功恍如脱胎换骨。也因此孕妇来美生产就成了「冒险之旅」,也造就了许多高获利行业。
事实上,孕妇长途旅行本身就有风险,尤其接近临盆前一两个月,更须小心。但对两岸某些妇女来说,为了子女的未来,这些准妈妈可是胆识过人,自身甘冒风险,让子女有个好出生地,以便将来比起同侪来美打拼能减...
2012-10-22
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