最近收到一些读者的提问，有的对食物或营养心存困惑，甚至产生误解。笔者将数则具代表性的问题现分述如下： 问：听朋友说：一分钟快煮的麦片，其营养不如须花较长时间来煮的那种，是真的吗？ 答：其实两者的营养价值没有差异；只是口感有别。一分钟快煮的麦片因切割得较细，所以较快煮熟。半杯(40克) 尚未煮的麦片含150卡路里、3克脂肪、0.5克饱和脂肪，27克碳水化合物、5克蛋白质和4克膳食纤维。但是不须煮的即...

正确的作法是平时减少饱合脂肪摄取量，改以适量的单元和多元不饱合脂肪来取代；像是橄榄油、芥花子油、花生油、葡萄子油、坚果和鱼油等。美国医学学会建议日常脂肪的摄取应佔每日总热量来源的百分之20-35%，而其中饱合脂肪摄入量必须低于10%。若血脂已偏高的民众，则需限在7%以下。 柴米油盐酱醋糖，开门七件事，你对选择食用油是否存有疑惑？以下将有关的提问列举如下： 问:为什么橄榄油优于玉米油? 答：因橄榄油...

10月5日湾区库比蒂诺市发生两件大事，一件是引起全世界关注的苹果公司创办人乔布斯逝世的消息，一件是引起湾区民众关注的库市Lehigh水泥厂工人阿尔曼造成的三死七伤血案。 当天晚上看了大量与这两则新闻相关的稿件，两人的新闻中都出现了「库比蒂诺Homestead高中」这个词。乔布斯1972年毕业于这所学校；而因为上述兇杀案，该高中5日採取措施，以保证学生安全。 乔布斯和阿尔曼，两个极端相反的，且风马牛...

2014年美利坚小姐(Miss America)上周日选出，纽约州印度裔佳丽Nina Davuluri获桂冠，华裔加州小姐李万晴(Crystal Lee)夺亚军，华裔明尼苏达州小姐Rebacca Yeh获第五名，前五名有三位亚裔，历年仅见。但选美结果出炉，网上即掀起种族歧视浪潮，有网民指冠军的印度裔貌似恐怖分子，称她为「阿尔凯达小姐」；有人说「九一一恐袭周年才过四天，她就成为美利坚小姐？」 这波排...

加州人真倒楣！居高不下的失业率，已让大伙精神紧绷，如今雪上加霜，所依赖的交通工具最必要的汽油，最近却一飙沖天，每加仑竟然冲过五元，通勤费用暴增，负担突然加重，更离谱的是有些地区竟然无油可卖，难道缺油真到如此窘迫地步吗？ 最让人难以理解的是国际油价近期是走低趋势，且中东又无大型战事，油源充裕，加州夏末秋初又无燃油取暖问题，这个令人嚮往的黄金州，夏季油价却逆向而行，难免令人怀疑有人为炒作哄抬。 据专家...

此次参加亚美电影节展的影片之ㄧ「我的婚礼和秘密」（My Wedding and Other Secrets） ，是纽西兰华裔女导演梁文欣(Roseanne Liang)执导及主演的爱情喜剧，建立在她早期自导自演的纪录片「硬皮香蕉」（Banana in a Nutshell）的基础上，这是她第二次将自己的跨族裔爱情经历搬上银幕，该片由香港着名影星郑佩佩和曾江等出演。 「我的婚礼和秘密」讲述的是一位新...

1.千千万不要自作多情。记住：他和你玩暧昧，就是不够喜欢你。男人真喜欢一个人，从眼睛就能看出来，他恨不得栓着你，怎么会忽冷忽热、忽进忽退？是，喜欢肯定有，总要他看着你顺眼才和你暧昧。所以，对暧昧你的男人一定不要多情，就算他常常拉你出来、天天短信、电话、QQ 。就算抱过、亲过，也依然不代表什么，什么都不是。不要相信这种男人说的好话。 2、静下来想想你未必就是真的喜欢他。 人都有惯性...

Lutheran Hour Ministries教会第62届的玫瑰花车主题为「上帝的所有承诺」（God's Promise For All）。花车整体为一本巨大的圣经放在花园上。圣经上面右边记载约翰福音3:36节、左边为耶稣的画像，反映宗教对生命愿景。而花园中上千朵的玫瑰花，代表春天希望。两只象徵和平的鸽子咬橄榄枝、在圣经上栖息着，页面的两旁有花枝招展的蝴蝶飞舞。...

美国从1776年独立建国以来，不断向西开疆拓土，到20世纪初已形成一个横跨北美大陆、两面临海的新兴强国。然而，位处西南的亚利桑纳与新墨西哥两块领地仍未加入联邦。这两块领土面积加起来有60万平方公里，比法国还大，而且矿藏甚丰。醉心于扩张的政要与大亨们亟欲将其纳入美国版图，于是便百般鼓励「加盟运动」。 当时，美国乘赢得美墨战争的余威，已向战败国墨西哥购得亚利桑纳与新墨西哥的部分土地。剩下的部分，也有不...

为帮助中国残疾儿童，驻广州外国领馆日前搞了一场义卖，募款33万元，美中不足的是，收到了5000元假钞。此事令一些民众义愤不已：外国人帮中国做善事反被中国人骗，真给国人丢脸。不过，一位副部级官员却认为，真正不要脸的，是那些搞义卖的外国人：中国缺那区区33万元吗？真想搞慈善为什么不滚回自己国家搞，再把钱拿来？在此君看来，这些人别有用心，有意要让中国人丢脸。 这里或许有对慈善募款的误解。公益募款在中国还...