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如果想监测自己的体重,任何一种浴室体重计,无论指针型或数字显示型,只要能得到一致的量值就行。花俏的功能和时尚外观,当然价格较高,但不代表性能更好。 建议在店里多试用一些款式。将体重计放在水平的地板上,多量几次,看看读数是否相同。重心由一侧移到另一侧时,读数应该保持不变。请记住,许多家用体重计并不十分准确(与医用体重计相较),但以追踪体重变化的目的而言,一致性才是重点。该多久量一次体重?每周一次通常...
2013-08-25
美国下一场战争的打法已经出炉。 外界谈论多时的「海空一体战」,日前五角大厦已正式成立办公室,目标是对付「反介入和反区域阻绝」威胁,一般认为主要针对中国,其次是伊朗等极度不友好国家。 新准则是延续30年前、冷战后期的「陆空一体战」而来。当时北约集团在欧洲面临华沙集团,兵力处劣势,一旦开战,华沙多梯次增援部队,将让北约无法应付。 强调陆军主体、空军配合的陆空一体联合作战就是要化解这样的危机,以争取空优...
2011-11-23
美国总统欧巴马对叙利亚动武新设一道红线,但很快食言。 白宫上周公开宣布,尽管美方认为叙利亚总统阿塞德应该下台,但这次动武并非寻求推翻阿塞德政权,并强调军事行动和规模均有限,导弹攻击,不会超过两天,更不会派遣地面部队。 不到一周,在获得众院两党领袖支持后,欧巴马自信满满表示,计画发射巡弋(航)导弹,也可能进行空袭,来削弱阿塞德的战斗力,帮助叙利亚反对派最终推翻阿萨德。他说,美国有更广泛的策略,提升反...
2013-09-04
如果你有睡眠问题,觉得飢饿可能是部分原因,以下是五种助你入睡的食品: 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素(melatonin)的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟,调节睡眠。研究员测试后发现,酸樱桃含大量褪黑激素,建议民众可在临睡前一小时食用,以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉,也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾(potassium)和镁(magnesium...
2011-11-01
洛加大(UCLA)日前发表最新研究,证明中年人脑部控制睡眠周期的机制,随年龄增加呈现衰退,研究足以说明为何有些人年纪愈大,愈难以入睡,也较难调整时差。 撰写研究报告的布拉克(Chancellor Gene Block)是洛加大生物行为及生理学教授,他表示,随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力,从事轮班工作的人,由于睡眠时间不定,也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。 睡眠与记忆是人类大脑两大重...
2011-07-20
法官豪威尔(Richard Holweel)在28日庭审最后提出六点裁定意见,其中要求教育局和市府特别调查局能迅速完成调查,继续未来的工作;同时要求调查时如果涉及到询问学生,应提前两周告知家长,并需要提供法规依据。不过豪威尔也肯定另外两名被告家长的公民权,其言论自由受美国宪法「第一修正案」(First Amendment)保护。 对于法庭上教育局代表律师的抗辩理由,家长们普遍表示不能接受,并表示将...
2011-07-28
伊朗日前宣称在东部击落美国无人侦察机。美军否认被击落,但后来承认,该机在阿富汗西部执行任务,偏离航道,飞到伊境,油料用尽坠毁。 表面看,这是美伊冲突中的小插曲,但背后更重要的意涵是,美国未来战争打法已逐渐成型。藉由伊、阿战场和反恐战争,正在大量利用无人机主宰未来战场,好莱坞「终结者」科幻电影情节有可能真实上演。 此次被俘的RQ-170无人机,曾在美军执行击毙宾拉丹任务时使用,更有多种绝密技术,除隐...
2011-12-07
从各方面看,涉嫌33年前杀害六岁男童伊坦.帕兹 (Etan Patz)的赫南德兹 (Pedro Hernandez),都是个不起眼的人。邻居说,他与妻子和女儿过着平静的生活,偶尔跟她们到教堂聚会。他除了抽菸外,很少走出住所。 「华尔街日报」报导,赫南德兹日前被控二级谋杀罪,其平静的生活随着告终。此案是纽约市现代史上最着名的悬案之一,伊坦1979年5 月25日在上学途中失踪,虽然多年来几名嫌犯先后出...
2012-05-25
台湾花莲慈济医院妇产科主治医师高圣博医师6月2日在慈济基金会北加州分会演讲,讲题为:守护家人的健康─茹素的迷思。 地球暖化,天灾人祸日益严重,素食可以减缓地球的污染与暖化,更可以让人身体健康清净,提高生活品质。 高医师将分享更年期的妇女如何健康地茹素,也要谈各年龄层该如何吃素才能越吃越健康呢。 怎样让孩子吃素又能兼顾均衡的营养,保持健壮的身体?高圣博的孩子三岁开始茹素,长得很强壮又听话乖巧。他也会...
2012-05-31
许多研究发现,缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究,利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后,脑部活动(尤其是对愉悦活动反应的部位)升高幅度大于睡9个小时者,研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现,睡眠不足会影响食慾贺尔蒙,进而使体重增加。(转载自美兆人月刊, 由世新大学协办) 提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高 一项追踪中...
2013-03-10
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