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如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品：
1. 樱桃
新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。
2. 香蕉
香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...
2011-11-01
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洛加大（UCLA）日前发表最新研究，证明中年人脑部控制睡眠周期的机制，随年龄增加呈现衰退，研究足以说明为何有些人年纪愈大，愈难以入睡，也较难调整时差。
撰写研究报告的布拉克（Chancellor Gene Block）是洛加大生物行为及生理学教授，他表示，随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力，从事轮班工作的人，由于睡眠时间不定，也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。
睡眠与记忆是人类大脑两大重...
2011-07-20
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许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办)
提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高
一项追踪中...
2013-03-10
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中国各级官员组团到海外招聘、招商或短期培训，南加侨界人士认为，在全球人才资源、商业竞争大环境下，这种做法值得肯定，但在执行机制上仍有待改进，以免部分团组「边玩边办事」。
北京大学南加州校友会会长常劲表示，校友接待过的国内招聘团大多行程紧张，招聘过程也正规化，虽然基于体制因素，难免有些环节流于形式，但这些海外招聘招商活动在宣传城市、促进投资方面确实收效良好，吸引到不少海外人才询问应聘。
曾在长堤州大...
2011-08-14
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如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品：
1.樱桃
新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。
2.香蕉
香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...
2011-10-30
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人的一生中至少有三分之一的时间在睡眠中度过。忙碌一天后，良好的睡眠可以让身心获得松弛与休息。然而很多人晚上睡不熟，造成白天精力不济、嗜睡、头痛、焦虑等症状，轻则导致工作效率低落，严重时甚至会因为注意力不集中，发生意外。
脑神经科和睡眠医学专科医师王伟指出，许多人虽然睡眠时间充足，但白天仍容易「犯睏」、睡醒后精力无法恢復，常常被误认为是慢性疲劳综合症，或者其他疾病。其实此类患者并非只是单纯「没睡好」...
2011-07-25
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柏克莱加大一项研究发现，如果夫妻或情侣之中一方常常抱怨有「不受重视」的感觉，可能是对方睡眠品质不良所造成。
柏克莱加大心理学家暨心理学首席研究员戈登（Amie Gordon）上月参加在纽奥良举行的人格与社会心理学学会年度会议，发表研究报告，探讨睡眠习惯如何影响伴侣相处的态度。
戈登认为，睡眠不足会造成伴侣间「累到连感谢的话都说不出口」，导致对方感到付出的心血白费。她说，缺乏睡眠会让人变得自私，优先...
2013-02-13
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圣盖博谷华人聚居地区遭受风灾重创进入第三天，部分地区依然停电，民众冰箱开始出现「微生物反应」。洛县卫生局表示，停电数小时后食物冰箱食物就可能出现腐坏变质及一氧化碳中毒，影响健康，民众需谨慎处理。
传染科医师黄重德指出，通常摄氏37度（华氏98度）滋生细菌最容易，现在是冬天，温度没那么高，冰箱没电时细菌也不至于滋生太快，但若超过一天以上，「最好还是尽快煮熟」。
黄重德表示，食物一旦腐坏、烂掉，最可能...
2011-12-03
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对于「如何中乐透？」这个议题，大概没有人不感兴趣。周五开奖的兆彩特奖上冲5.4亿，平常没买的人，或多或少有些心动，而平常每期都买的人，更是加码投入；连19次没人中，前面买的人肯定会继续买，而没买的人纷纷加入，难怪奖金愈积愈高。至于如何能够提高中奖机率的话题，更是本周热点。
有些人痛下工夫，就如研究股市一般，把过去20期或30期中奖数字列出，看看那几位数字特别容易出现；更像是做功课般，还画出曲线图，...
2012-03-29
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北京奥运记忆犹新，伦敦奥运悄然已至，四年一次的群英大会，各有特色，这第30届的「伦奥」，如何去看它呢？
印象深刻的京奥，气势磅礡，创意十足，鸟巢、水立方、故宫、长城、茅台酒，令人难忘。开幕典礼以活人、电影式的表演，彰显中华民族历史悠久文化；而保密到家的圣火，最后一刻由吊钢索的体操王子李宁，空中飞人完成点燃。场里场外，令人难忘，尤其是在各项竞技场中，中国拿下51面金牌，全球之冠，表现亮眼，令人刮目 ...
2012-07-25
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