如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

洛加大（UCLA）日前发表最新研究，证明中年人脑部控制睡眠周期的机制，随年龄增加呈现衰退，研究足以说明为何有些人年纪愈大，愈难以入睡，也较难调整时差。 撰写研究报告的布拉克（Chancellor Gene Block）是洛加大生物行为及生理学教授，他表示，随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力，从事轮班工作的人，由于睡眠时间不定，也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。 睡眠与记忆是人类大脑两大重...

法官豪威尔(Richard Holweel)在28日庭审最后提出六点裁定意见，其中要求教育局和市府特别调查局能迅速完成调查，继续未来的工作；同时要求调查时如果涉及到询问学生，应提前两周告知家长，并需要提供法规依据。不过豪威尔也肯定另外两名被告家长的公民权，其言论自由受美国宪法「第一修正案」(First Amendment）保护。 对于法庭上教育局代表律师的抗辩理由，家长们普遍表示不能接受，并表示将...

许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办) 提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高 一项追踪中...

屋崙警局9日上午举行记者会，由防罪顾问「策略性政策合作」（Strategic Policy Partnership）团队，公布长达六页的屋崙打击犯罪策略调查报告。市长关丽珍对该报告提出的警局缺失欣然接受，并表示将推动社区警员制度，改善警局处理社区罪案的速度。 防罪顾问团队费时三个月，提出目前屋崙警局应改进的方向。报告发现，屋崙去年在缺乏警力调查窃盗案的地区，罪案发生率上涨43%。若能改善处理罪案速...

每次移民政策将有大变时，都会有不法分子趁虚而入。美国公民及移民服务局(USCIS)纽约区主任凯勒(Carol Keller)11日表示，最近有不法分子在全国冒充移民局人员，致电受害者称由于移民改革推进受阻，其移民排期亦被拖，要受害者付钱或其申请将被否决。移民局11日在曼哈坦下城举行的社区例会，让执法部门的代表向为移民服务的团体代表作有关移民欺诈的讲解。主讲者之一的凯勒表示，近日有不法分子借用移民改...

如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品： 1.樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2.香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...

人的一生中至少有三分之一的时间在睡眠中度过。忙碌一天后，良好的睡眠可以让身心获得松弛与休息。然而很多人晚上睡不熟，造成白天精力不济、嗜睡、头痛、焦虑等症状，轻则导致工作效率低落，严重时甚至会因为注意力不集中，发生意外。 脑神经科和睡眠医学专科医师王伟指出，许多人虽然睡眠时间充足，但白天仍容易「犯睏」、睡醒后精力无法恢復，常常被误认为是慢性疲劳综合症，或者其他疾病。其实此类患者并非只是单纯「没睡好」...

柏克莱加大一项研究发现，如果夫妻或情侣之中一方常常抱怨有「不受重视」的感觉，可能是对方睡眠品质不良所造成。 柏克莱加大心理学家暨心理学首席研究员戈登（Amie Gordon）上月参加在纽奥良举行的人格与社会心理学学会年度会议，发表研究报告，探讨睡眠习惯如何影响伴侣相处的态度。 戈登认为，睡眠不足会造成伴侣间「累到连感谢的话都说不出口」，导致对方感到付出的心血白费。她说，缺乏睡眠会让人变得自私，优先...

保卫台湾主权联盟16日在硅谷举行「习李政改，民主自由人权」记者会，唿吁中国新届领导层加快政治改革，学习台湾转型经验，开放中国民主自由。 保台联盟首席顾问洪顺五表示，中共18大习近平、李克强接班后，提出要在未来五到十年改善人民生活，达到小康的目标。他认为，中国的经济成就就像台湾在30年前一样，从贫穷到小康。因此不要忘记台湾经济发展之后，人民要求民主自由法治的唿声。 洪顺五说，中国新领导不要犯方向错误...