如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部分原因，以下是五种助你入睡的食品： 1. 樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2. 香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium...

洛加大（UCLA）日前发表最新研究，证明中年人脑部控制睡眠周期的机制，随年龄增加呈现衰退，研究足以说明为何有些人年纪愈大，愈难以入睡，也较难调整时差。 撰写研究报告的布拉克（Chancellor Gene Block）是洛加大生物行为及生理学教授，他表示，随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力，从事轮班工作的人，由于睡眠时间不定，也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。 睡眠与记忆是人类大脑两大重...

喜瑞都罗省基督教会（First Evangelical Church of Cerritos）周六举行免费的「假日生活广场」系列活动，9日请教育专家Phoebe Chiu主讲「进入理想大学的预备」，欢迎踊跃参加。 讲座内容包括：高中选课与安排、课外活动的选择、如何提高升大学有关的考试成绩、子女该上哪所大学、入学申请手续须知。 另外，暑假期间该教会邀请吉他讲师Joel Chen，于本月16日、23日...

康州 格林威治市 L'Escale $34 $150 长岛 Manhasset市 Toku $20 $170 新州 Tenafly市 Axia Taverna (无火车) $200 建议事项 ●住在当地Bed & Breakfast旅馆 ●加入当地乡村俱乐部 ●问服务人员谁是单身 ●网...

许多研究发现，缺乏睡眠会使体重增加。一项刊载于《美国临床营养学期刊》的研究，利用磁振造影提供了这种解释。6个晚上只睡4小时的受试者看见食物的图片后，脑部活动（尤其是对愉悦活动反应的部位）升高幅度大于睡9个小时者，研究人员认为这些人更有可能饮食过量。先前有另外的研究发现，睡眠不足会影响食慾贺尔蒙，进而使体重增加。(转载自美兆人月刊， 由世新大学协办) 提前停经的妇女罹患骨质疏松症风险较高 一项追踪中...

如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品： 1.樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2.香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...

人的一生中至少有三分之一的时间在睡眠中度过。忙碌一天后，良好的睡眠可以让身心获得松弛与休息。然而很多人晚上睡不熟，造成白天精力不济、嗜睡、头痛、焦虑等症状，轻则导致工作效率低落，严重时甚至会因为注意力不集中，发生意外。 脑神经科和睡眠医学专科医师王伟指出，许多人虽然睡眠时间充足，但白天仍容易「犯睏」、睡醒后精力无法恢復，常常被误认为是慢性疲劳综合症，或者其他疾病。其实此类患者并非只是单纯「没睡好」...

柏克莱加大一项研究发现，如果夫妻或情侣之中一方常常抱怨有「不受重视」的感觉，可能是对方睡眠品质不良所造成。 柏克莱加大心理学家暨心理学首席研究员戈登（Amie Gordon）上月参加在纽奥良举行的人格与社会心理学学会年度会议，发表研究报告，探讨睡眠习惯如何影响伴侣相处的态度。 戈登认为，睡眠不足会造成伴侣间「累到连感谢的话都说不出口」，导致对方感到付出的心血白费。她说，缺乏睡眠会让人变得自私，优先...

东湾圣拉蒙市新的近郊社区周末开盘，一些潜在的买家在社区外扎营，期待能买到理想的住宅。 买家达塔（Komal Dutta）说：「我们在这里扎营已有两周，因为我们日夜守在这里，因此我们是申购名单上的第一位。」 Gale Ranch社区第一期18日开盘，要价自70万元起。圣拉蒙市长，同时也是房地产经纪人的克拉克森（Bill Clarkson ）说：「对购买新房来说，抽奖竞争非常激烈，压力非常大。」 从业...

新一代的华裔小孩在想什么呢？插画家张熙文要让他们的父母知道，「虽然我不是医生、律师、或是会计师，但是我热爱我的职业，在我的专业领域里得到很多肯定」！ 来自纽约法拉盛一个台湾移民家庭的张熙文今年才24岁，虽然年纪轻轻，但她已经是旅游频道知名主持及名厨安东尼．波登（Anthony Bourdain）御用的节目美术设计。谈到绘画，她说：「很难想像，如果不画画，我可以做什么。」 出生成长在纽约的张熙文是个...