如果你有睡眠问题，觉得飢饿可能是部份原因，以下是五种助你入睡的食品： 1.樱桃 新鲜樱桃或樱桃干是唯一含褪黑激素（melatonin）的天然食物来源。褪黑激素能控制体内生理时钟，调节睡眠。研究员测试后发现，酸樱桃含大量褪黑激素，建议民众可在临睡前一小时食用，以帮助入睡。如果想在飞机上睡觉，也可在出发前食用新鲜樱桃或樱桃干。 2.香蕉 香蕉含丰富的钾（potassium）和镁（magnesium），...

人的一生中至少有三分之一的时间在睡眠中度过。忙碌一天后，良好的睡眠可以让身心获得松弛与休息。然而很多人晚上睡不熟，造成白天精力不济、嗜睡、头痛、焦虑等症状，轻则导致工作效率低落，严重时甚至会因为注意力不集中，发生意外。 脑神经科和睡眠医学专科医师王伟指出，许多人虽然睡眠时间充足，但白天仍容易「犯睏」、睡醒后精力无法恢復，常常被误认为是慢性疲劳综合症，或者其他疾病。其实此类患者并非只是单纯「没睡好」...

柏克莱加大一项研究发现，如果夫妻或情侣之中一方常常抱怨有「不受重视」的感觉，可能是对方睡眠品质不良所造成。 柏克莱加大心理学家暨心理学首席研究员戈登（Amie Gordon）上月参加在纽奥良举行的人格与社会心理学学会年度会议，发表研究报告，探讨睡眠习惯如何影响伴侣相处的态度。 戈登认为，睡眠不足会造成伴侣间「累到连感谢的话都说不出口」，导致对方感到付出的心血白费。她说，缺乏睡眠会让人变得自私，优先...

美食作家周芬娜最近再出两书，一本是2002年版的「品味传奇」修订版，以及结集多年来到各地实地探访、结合历史典故、地方特色、文化背景、人文故事的「他们都爱这样吃」。 「品味传奇」在中国登上新书长销排行榜，中国三联书店今年推出此书修订后的经典版。周芬娜更新书中所有资料，「花了一年时间修订。」由于「品」书长销热门，已有约写「品味传奇二」。 周芬娜将费时六年撰写的20篇美食文章，加上精选的12篇「品味传奇...

捷运（BART）延伸至南湾计画28日又向前迈进重要一步，由圣他克拉拉谷交通局（VTA）主导的佛利蒙Mission/Warren Ave.交通改进计画（简称MW计画）于当天上午动工。这项计画将增进佛利蒙的交通安全与便利，同时升级当地基建设施，为捷运延伸至硅谷创造条件。 MW计画的主要内容包括将880高速公路和Warm Springs Blvd.之间的Mission Blvd.扩展至六车道、建造从Ka...

对于金山市议员麦翡（Mark Farrell）提出市府宪章修正案，要求取消优先选择投票制度（ranked choice voting），李孟贤9日持开放态度，他提到虽然金山採用「优先选择投票制度」近10年，但这是市长选举首次真正使用该制度，因此还有改进的空间，不过可能也有民众想要改变这个选举方式。 修正案由市议员麦翡提出，市议员艾尔斯伯德（Sean Elsbernd）连署，两人批评现行的「优先选择...

旧金山市议会议长邱信福13日提案，要求市府提出新的市场街交通改革的前导实验方案，进一步保障公车、脚踏车和行人的通行便利。市长李孟贤则预告，市府正计画将东南区的「社区大使」计画延伸到市场街，保障该区域治安。 旧金山从前市长纽森时期开始，在贯穿市中心南部的市场街陆续尝试多种交通改革措施，包括尖峰时间禁止一般车辆进入市中心路段、漆成绿色的脚踏车专用道及脚踏车道实体分隔柱等。邱信福希望这条「旧金山的骨干」...

曼哈坦下东城地兰西街(Delancey St.)车祸频传，行人安全堪忧。市交通局将在2月8日举行会议，发表「地兰西街安全计画」(Delancey Street Safety Plan)，该计画由州参议员史葛静（Daniel Squadron）成立的「地兰西街安全工作委员会」 (Delancey Street Safety Plan)负责，主要研究各级单位如何改善地兰西街现行道路状况。 地兰西街由于...

纽约市议会教育委员会和移民委员会27日举行公听会，探讨全市公立学校移民学生及教育局针对英语学习者开展的「纠正行动计画」（Corrective Action Plan）项目等问题，寻求更好地服务移民学生及英语学习者的途径。包括陈倩雯在内的多位市议员强调，教育局应不断加大翻译服务力度，保证家长顺利有效地与校方沟通、共同为孩子提供优质教育。 教育委员会主席赵顺表示，纽约市60%的学生都是移民或者来自移民...

珊迪飓风带给纽约严重灾难，检讨及如何预防未来再度受创的报告11日出炉，建议为地铁系统兴建防洪墙，在机场装设抽水机，以及在沿海地区兴建堤防。 由纽约州长葛谟成立的委员会，对保护交通运输和建筑法规，提出短期和长期建议。它也建议改善保险理赔，并对如何为这些改善措施筹措资金提出一些方法，包括与企业合作。 共有25页的这份报告建议，利用天然屏障保护纽约港和长岛；为隧道、地铁和机场兴建防洪闸门；成立安全庇护系...